This Book Will Make You Sleep

DOWNLOAD NOW »

Author: Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1848662882

Category: Self-Help

Page: 160

View: 1064

Break negative sleep patterns for better rest and happiness. We all go through patches when we find it hard to sleep. Either we have problems dropping off at night or we wake in the early hours with thoughts buzzing round in our minds. Sometimes it seems impossible to get that elusive night's sleep we so badly crave, but this book will show you how to break negative patterns, get more rest and improve your wellbeing. Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the very latest developments in cognitive behavioural therapy (CBT) and popular psychology, to guide you through proven techniques to help you get your sleep patterns back on track. You will feel rested, happier, and immediately reap the benefits in your everyday life. Praise for the This Book Will series: 'Top tips for making your life loads better.' Cosmo 'The answer to all my problems.' Katie Piper 'Take on January with new-found serenity with this series of self-help books' Stylist

Das kleine Kaninchen, das so gerne einschlafen möchte

Die ideale Einschlafhilfe für Ihr Kind

DOWNLOAD NOW »

Author: Carl-Johan Forssén Ehrlin

Publisher: Mosaik Verlag

ISBN: 364118956X

Category: Family & Relationships

Page: 32

View: 4726

Das kleine Kaninchen, das Ihr Kind ins Reich der Träume entführt ... Will Ihr Kind oft nicht zu Bett gehen? Oder kann nicht einschlafen? Die Geschichte von Konrad Kaninchen und seiner Reise zum Schlafzauberer ist die Lösung. Sie lädt zum Vorlesen ein und führt Ihr Kind schnell zu angenehmer Entspannung und in tiefen Schlaf. Die vom Autor entwickelte Methode basiert auf Techniken des Autogenen Trainings sowie Neurolinguistischen Programmierens und wird von Psychologen und Therapeuten auf der ganzen Welt empfohlen. Machen Sie aus dem Zubettgehen Ihres Kindes ein sorgenfreies und unkompliziertes Ritual.

This Book Will Send You to Sleep

DOWNLOAD NOW »

Author: K. McCoy,Hardwick

Publisher: Random House

ISBN: 1473555787

Category: Humor

Page: 198

View: 2783

Sleep smarter ‘The indispensable bedside classic’ Leland Carlson, Assistant Vice President of the Dull Men’s Club This Book Will Send You to Sleep makes no claims to be fun or interesting. It is a book you can read in full confidence that you will find absolutely nothing to stimulate your brain. A book, like any other, that will afford you much sleep and copious amounts of pointless knowledge. Where else will you read about the political crisis in Belgium 2007–2011 or the recent developments in the taxonomy of molluscs? And where else can you find, in one place: a summary of the administrative bureaucracy of the Byzantine Empire? A world almanac of pickled cucumbers? The measurement of the linear density of fibre? 'Prepare to fall fast asleep with the most boring book ever published' Tim Jones, sleep specialist

Verdammte Scheiße, schlaf ein!

DOWNLOAD NOW »

Author: Adam Mansbach

Publisher: Dumont Buchverlag

ISBN: 3832185895

Category: Humor

Page: 32

View: 7588

Wer Kinder hat, weiß, dass Kuscheltiere und eine Gute-Nacht-Geschichte nicht immer helfen. Allzu oft bleibt ›Schlaf, Kindchen, schlaf‹ ein frommer Wunsch. Dann hockt man auf der Bettkante und könnte – bei aller Liebe – heulen vor Wut. ›Verdammte Scheiße, schlaf ein!‹ zeigt die ungeschminkte Wahrheit und ist dabei so komisch, dass man sich die Verzweiflung von der Seele lacht. »Muss noch immer lachen und weinen – ein scheißgutes Buch.« Julia Franck

Die Schlaf-Revolution

So ändern Sie Nacht für Nacht Ihr Leben

DOWNLOAD NOW »

Author: Arianna Huffington

Publisher: Plassen Verlag

ISBN: 3864704073

Category: Health & Fitness

Page: 464

View: 3691

Unsere Gesellschaft hat ein Problem mit dem Thema Schlaf. Viel Schlaf wird assoziiert mit Faulheit. Wenig Schlaf gilt als Zeichen für Leistungsfähigkeit. Permanenter Schlafmangel ist eine Epidemie unserer Gesellschaft. Die Folgen für unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit, unsere Beziehungen und unser Lebensglück sind dramatisch. Arianna Huffington sagt: "Wir brauchen eine Schlaf-Revolution!" Gestützt auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse erklärt sie: "Wir müssen unser Schlafverhalten grundsätzlich überdenken, um unser Leben wieder in den Griff zu bekommen." Wie beeinflusst moderne Technik unseren Schlaf? Welche Rolle spielen Medikamente? Diesen und vielen weiteren Fragen geht die Bestsellerautorin kompetent und sachkundig nach. Das Ergebnis wird unser Schlafverhalten revolutionieren.

Bevor es dunkel wird

Psychothriller

DOWNLOAD NOW »

Author: Stephanie Merritt

Publisher: Blanvalet Verlag

ISBN: 3641227577

Category: Fiction

Page: 480

View: 2876

Schließe die Tür, wenn es dunkel wird, denn vielleicht bist du nicht allein ... Eigentlich erhofft sich Zoe nach einem psychischen Zusammenbruch auf der schottischen Insel Ruhe und Erholung. Doch bereits kurz nach ihrer Ankunft machen unheimliche Gerüchte die Runde, denn in dem Haus, das Zoe den Sommer über gemietet hat, passieren seit dem mysteriösen Tod der Vorbesitzerin Ailsa angeblich immer wieder unerklärliche Dinge. Und tatsächlich hört Zoe nachts eine singende Frau und wird von wilden Träumen heimgesucht – oder bildet sie sich etwa alles nur ein? Doch was ist mit den Möbeln, die morgens nicht mehr an ihrer Stelle stehen? Als ein heftiger Sturm aufzieht, muss Zoe sich schließlich ihren schlimmsten Ängsten stellen und gerät dabei in große Gefahr ...

This Book Will Make You Happy

DOWNLOAD NOW »

Author: Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1848662823

Category: Self-Help

Page: 160

View: 5830

We all experience periods of feeling low, frustrated and lacking in energy - but ignoring the problem and struggling on can start to affect all areas of your life. Help is at hand: this concise little book shows you how you can reverse negative thoughts and emotions and make yourself happier and more confident. Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the very latest research in cognitive behavioural therapy (CBT) and modern psychology to give you practical, proven techniques and exercises to combat low mood and, more importantly, increase your happiness, making you healthier and more fulfilled. Chapters include: Positive strategies, Controlling emotions, Rewarding yourself, Combating guilt, Better rest and sleep, Mental exercises, Breaking negative thought patterns, Relaxation techniques.

Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe

Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

DOWNLOAD NOW »

Author: Kelly Starrett,Glen Cordoza

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959710240

Category: Health & Fitness

Page: 480

View: 9462

Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

Sleeping Beauties

DOWNLOAD NOW »

Author: Stephen King,Owen King

Publisher: Heyne Verlag

ISBN: 3641219477

Category: Fiction

Page: 960

View: 2500

Die Welt sieht sich einem faszinierenden Phänomen gegenüber. Sobald Frauen einschlafen, umhüllt sie am ganzen Körper ein spinnwebartiger Kokon. Wenn man sie weckt oder das unheimliche Gewebe entfernen will, werden sie zu barbarischen Bestien. Sind sie im Schlaf etwa an einem schöneren Ort? Die zurückgebliebenen Männer überlassen sich zunehmend ihren primitiven Instinkten. Eine Frau allerdings, die mysteriöse Evie, scheint gegenüber der Pandemie immun zu sein. Ist sie eine genetische Anomalie, die sich zu Versuchszwecken eignet? Oder ist sie ein Dämon, den man vernichten muss? Schauplatz und Brennpunkt ist ein kleines Städtchen in den Appalachen, wo ein Frauengefängnis den größten Arbeitgeber stellt.

I Can Make You Sleep

DOWNLOAD NOW »

Author: Paul McKenna

Publisher: Paul McKenna

ISBN: 9780593055380

Category: Hypnotism

Page: 192

View: 1642

Would you like to sleep really well? Would you like to stop your mind racing and feel calm? Would you like to stop the disruption of waking in the night? Would you like to know what to do if you wake up in the night? Would you like to be able to sleep when you want to? Would you like to awaken full of energy? THEN THIS BOOK AND AUDIO DOWNLOAD ARE FOR YOU! We spend nearly a third of our lives sleeping. However, more people are suffering from insomnia than ever before. Paul Mckenna has made a remarkable 20 year study of tackling insomnia.He has developed a unique, easy system that everyone can use to improve the quality of their sleep. In this book he shows you how easy exercise and simple changes in your thinking and behaviour can have a significant impact on your sleep. This book also comes with a hypnosis download that re-sets your body's natural sleep mechanism so that you will automatically find it easier to get deep restful sleep and have energy to achieve what you want and improve your overall of quality of your life.

Attention! This Book Will Make You Money

How to Use Attention-Getting Online Marketing to Increase Your Revenue

DOWNLOAD NOW »

Author: Jim F. Kukral

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 9780470880685

Category: Business & Economics

Page: 304

View: 3948

Drive Web traffic and take your business into the future In todays social Web marketplace, attention equals revenue. When you direct more attention online to your brand or business, you drive more long-term revenue. Regardless of who you are or how small your business is, you can have a huge impact using free Internet tools...provided you understand and correctly apply the latest techniques. Attention! gives you an educational and motivational guide to using social media to market your brand or business online. In three parts, you'll discover everything you need to know to get off the ground and thrive in the social mediasphere, including The tools, techniques and tricks to get attention online and turn that attention into profit The theory behind the importance of making your mark on the Internet How other businesses and individuals made money from online marketing Whether you're just starting your business, just moving it online, or already established and looking to take your business to the next level, Attention! is the key to success.

Kryger's Sleep Medicine Review E-Book

A Problem-Oriented Approach

DOWNLOAD NOW »

Author: Meir H. Kryger,Russell Rosenberg,Douglas Kirsh,Lawrence Martin

Publisher: Elsevier Health Sciences

ISBN: 0323370195

Category: Medical

Page: 164

View: 8909

Now completely updated and reorganized to reflect the most recent Sleep Medicine board examination, the ICSD-3, and the revision to the AASM Scoring Manual, Kryger’s Sleep Medicine Review, 2nd Edition, provides authoritative guidance and cutting-edge information to help you prepare for the test and for clinical practice. Authors Meir H. Kryger, Russell Rosenberg, Douglas Kirsh, and Lawrence Martin have ensured that this unique review tool contains an assessment of the most current standards, techniques for applying the new scoring rules, and tips for passing the exam – all correlated with other products in the trusted Kryger line of sleep medicine references for a seamless test prep and clinical resource experience. Consult this title on your favorite e-reader. Test your knowledge with more than 450 in-book questions, and more than additional 500 bonus questions online. Monitor your progress with an online testing module that tells you which questions you answer correctly and incorrectly so that you can retest accordingly. Explore explanations further with answers keyed to the relevant sections of Dr. Kryger's Principles and Practices of Sleep Medicine as well as the Atlas of Clinical Sleep Medicine. Effectively prepare for the exam using a format reorganized to include eight new content areas, a mix of review questions weighted to correspond with the test, and new content areas for practitioners taking the European and Japanese sleep boards. Stay up to date with the latest innovations in the field, including questions related to home sleep testing. Keep up with recent changes in the exam through coverage of techniques for applying the new scoring rules, information on the latest classification definitions (ICSD-3), links to CME and Maintenance of Certification (MOC), tips for passing the exam, and more.

Kryger's Sleep Medicine Review

A Problem-oriented Approach

DOWNLOAD NOW »

Author: Meir H. Kryger,Russell Rosenberg,Lawrence Martin,Douglas B. Kirsch

Publisher: Elsevier Health Sciences

ISBN: 0323355919

Category: Medical

Page: 243

View: 3989

Preceded by Kryger's sleep medicine review / Meir H. Kryger ... [et al.]. c2011.

Sleep

The easy way for peaceful nights

DOWNLOAD NOW »

Author: Beatrice Hollyer,Lucy Smith

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1844037290

Category: Family & Relationships

Page: 160

View: 3741

Many believe it is a matter of luck as to whether you are blessed with a baby who sleeps well or are landed with one who doesn't. It isn't. Beatrice Hollyer and Lucy Smith provide clear, sensible and effective advice on how to achieve peaceful, problem-free nights in Sleep - from the first days of infancy throughout childhood. Taking a cue from the baby, and working with their natural instinct, this book puts parents in charge. Avoiding conflict over sleep, this approach builds trust, communication and confidence in your relationship with your baby. Instead of a one-size fits-all approach, Hollyer and Smith offer guidelines that can be adapted for each particular parent and baby. By understanding her needs, reading and responding to her signals and following her lead, you can strongly reinforce your baby's natural tendency to adapt to sleeping all night. Although focusing on establishing good sleep habits from the start of life, the principles put forward in this book can also be used to solve a sleep problem in a child of any age, usually in less than a week.

Scheinbildung

was an unserem Wissen alles falsch ist

DOWNLOAD NOW »

Author: John Lloyd,John Mitchinson

Publisher: N.A

ISBN: 9783492257541

Category:

Page: 366

View: 4722

This Book Will Make You Calm

DOWNLOAD NOW »

Author: Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Publisher: Hachette UK

ISBN: 184866284X

Category: Self-Help

Page: 160

View: 9837

Life in the 21st century is tough - new technology, constant change, more choice and extra pressure all add to our stress levels. And when you're stressed or tired your insecurities increase - so breaking that cycle feels impossible. But help is at hand: this book will show you how to beat stress and become more positive, relaxed and productive. Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the latest cognitive behavioural therapy (CBT) research to show you how to develop coping strategies and learn practical techniques to deal with stress and anxiety quickly and effectively. From reducing worry and boosting energy to breathing and mindfulness techniques, this helpful little book will make your life more serene, stress-free and fulfilled.

Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede

DOWNLOAD NOW »

Author: Haruki Murakami

Publisher: Dumont Buchverlag

ISBN: 383218600X

Category: Biography & Autobiography

Page: 164

View: 9381

Für Läufer und Leser: Murakamis persönlichstes Buch Zwei Leidenschaften bestimmen Haruki Murakamis Leben: Schreiben und Laufen. Eines verbindet beide Tätigkeiten – ihre Intensität. Für Haruki Murakami bedeutet das Laufen ein zweites Leben, in dem er sich Kraft, Inspiration, vor allem aber die Zähigkeit zum Schreiben holt. Der Einfall und Entschluss, Romanautor zu werden, kam ihm beim Sport. Das Sitzen am Schreibtisch gleicht er mit dem Laufen aus. Nach langsamen ersten Schritten hat er sich in den vergangenen dreißig Jahren professionalisiert: Längst sind zu den jährlichen Marathons auch Triathlonwettbewerbe und Ultralangläufe von 100 Kilometern hinzugekommen. Haruki Murakami erzählt eindringlich und komisch von seinen Frustrationen und vom Kampf gegen das stets lauernde Versagen und wie er es überwindet. Denn für ihn bleibt das Laufen ein großes, wortloses Glück. Für seinen Grabstein wünscht er sich die Inschrift: „Haruki Murakami 1949-20**, Schriftsteller (und Läufer) – Wenigstens ist er nie gegangen".

This Book Will Make You Confident

DOWNLOAD NOW »

Author: Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1848662866

Category: Self-Help

Page: 160

View: 6757

Have you ever felt like something is holding you back? That other people seem to breeze through life, but self-doubt and insecurity prevent you getting the things you want - at work, in family life or relationships? Well, fear not: no matter how low you feel it is possible to overcome vicious cycles in your mood and behaviour. This little book will allow you to change how you think. Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar will provide you with the tools to build your self-esteem and realise your full potential. With practical exercises and techniques based on the very latest cognitive behavioural therapy (CBT) research, their friendly results-driven approach will give you a new sense of confidence in every area of your life.

I Can Make You Sleep

DOWNLOAD NOW »

Author: Paul McKenna, Ph.D.

Publisher: Hay House, Inc

ISBN: 1401949002

Category: Self-Help

Page: 160

View: 3076

Would you like to sleep really well? Would you like to stop your mind racing and feel calm? Easily stop the disruption of waking during the night? Would you like to sleep when you want to? Awaken refreshed and full of energy? Then let Paul McKenna help you! We spend nearly a third of our lives asleep, but more of us are suffering from insomnia than ever before. Now Paul McKenna, Ph.D., has made a series of major scientific breakthroughs that can dramatically improve your sleep starting today. In this book, he shows you simple techniques and changes in your thinking and behavior can transform your sleep habits. The accompanying guided hypnosis download is designed to deeply relax you when you want to sleep and reset your body’s natural sleep mechanism, so you’ll automatically find it easier to get deep, restful sleep. If you want to get a good night’s restful sleep and wake up refreshed, have the energy to achieve what you want, and improve the quality of your life, then this book is for you!

Schlafen statt Schreien

Das liebevolle Einschlafbuch

DOWNLOAD NOW »

Author: Elizabeth Pantley

Publisher: Georg Thieme Verlag

ISBN: 3830480067

Category: Health & Fitness

Page: 176

View: 3576

Schreien-Lassen war gestern! Ihr Baby macht die Nacht zum Tag, und Sie gehen auf dem Zahnfleisch? Damit sind Sie nicht alleine - Ein- und Durchschlafprobleme ihres Babys sind für fast alle Eltern das Problem Nr. 1. Wunderbar klingen da die Versprechen der Methode des "kontrollierten Schreien-Lassens". Nur: Ihnen erscheint es grausam, dass sich Ihr Kind in den Schlaf weinen soll? Es geht auch sanft und liebevoll! Elizabeth Pantley, renommierte Familienberaterin und vierfache Mutter, hat für Sie eine Vielzahl von Strategien und Tipps zusammengestellt, denn oft führen schon Kleinigkeiten zum Erfolg. Der pragmatische Ansatz und der verständnisvolle, aufmunternde Stil der Autorin haben dieses Buch in kürzester Zeit zu einem internationalen Bestseller gemacht. Das individuelle Schlafprogramm - Mit vielen Checklisten und Schlafprotokollen (auch zum Download) finden Sie ganz einfach Ihren eigenen Weg. Denn jedes Kind ist anders. - Stellen Sie sich aus den vielen Tipps und Tricks zusammen, was Ihr Baby gerade braucht und was auch Ihnen guttut. So finden Sie zu ruhigen Nächten und Ihr Kind zu einem entspannten Schlaf.