The Relationship Skills Workbook

A Do-It-Yourself Guide to a Thriving Relationship


Author: Julia B. Colwell

Publisher: Sounds True

ISBN: 1622033876

Category: Family & Relationships

Page: 224

View: 727

Course objectives: Recognize relationship as an emotional healer; identify triggers, move through them, and come back into ease and aliveness Discover how intimacy in relationship requires curiosity, wonder, and the ability to find the truth of one's experience deep in one's body Discuss how to speak the "unarguable truth"; utilizing the eight step moving emotions process—moving from stuckness into emotional flow Define three toxic habits within relationships and their antidotes—transforming our own behavior, as well as those around us through positive attention Summarize how to move out of power struggles within relationships and into agreements which allow everyone to get everything they want Discuss how to live within the relationship you really want moving between contractiona and expansiveness—welcoming appreciations, creativity, play, aliveness, as well as love for self and other Utilize checklists, tools, and journaling exercises as a way to engage, reflect and explore relationship skills and self-growth What are the ingredients of a successful and enduring relationship? Love, passion, and commitment are all vital—yet without certain basic skills, even the most devoted partners can find themselves descending into arguments, power struggles, and disillusionment. With The Relationship Skills Workbook, Dr. Julia Colwell presents a practical guide for building a conscious partnership based on cooperation and trust—offering relationship-saving techniques and on-the-spot conflict resolution tools for disarming the explosive clashes that most commonly break couples apart. In this friendly and easy-to-use resource, Dr. Colwell teaches you essential tools for: Crisis and conflict first aid—communication strategies and emotional mastery techniques to stop arguing and start connecting Getting unstuck from power struggles—how to shift from deadlock to mutual responsibility and support Ending the blame game—letting go of accusation and resentment to create win-win agreements Supporting each other's growth and success—how to retain your personal autonomy while fully committing to your partner's happiness Moving from reactivity to creative solutions—techniques to keep your brain's flight-or-fight instinct from undermining your heart's desires Sustaining love, passion, and romance—how you can choose to create a magnificent relationship together "Relationships, while seemingly complicated, don't have to be so mysterious," Dr. Colwell says. "What I've learned from my decades of personal and professional experiences is that a few elegantly simple concepts and skills can help any couple through the most difficult spots—and help us transform conflict into intimacy, passion, and ever-deepening love."

Is Your Relationship Worth Saving?


Author: Julia B. Colwell

Publisher: Sounds True

ISBN: 1622035321

Category: Family & Relationships

Page: 25

View: 1577

We know when our relationships aren't working. Yet, some problems are fixable—while others are not. Which are you working on? To help anyone feeling unsure about how to handle the challenges in their own intimate partnership, clinical psychologist Dr. Julia B. Colwell offers Is Your Relationship Worth Saving? In this free ebook, Dr. Colwell reveals a path to intimacy that allows for ongoing passion, creativity, celebration, and "big, big love." Learn more about: The telltale signs of a stuck relationship Speaking the unarguable truth—a breakthrough method for shifting from conflict and suffering to connection and flow The relationship between our emotions and our bodies Taking full responsibility for the entirety of our experience Reactive Brain versus Creative Brain Note: If you've found this ebook helpful, you might be interested in exploring The Relationship Skills Workbook: A Do-It-Yourself Guide to a Thriving Relationship, new from Julia B. Colwell. Here, Dr. Colwell offers key tools and skill-building exercises for creating a lasting and loving relationship.

Mit dem Herzen eines Buddha

Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude


Author: Tara Brach

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426452251

Category: Religion

Page: 384

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Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann. »Mit dem Herzen eines Buddha lädt uns ein, uns mit all unserem Schmerz, unseren Ängsten und Sorgen selbst zu umarmen und mit leichtem, doch festem Schritt den Pfad des Verständnisses und Mitgefühls zu gehen.« Thich Nhat Hanh

Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe


Author: John M Gottman

Publisher: Ullstein eBooks

ISBN: 3843708223

Category: Family & Relationships

Page: 320

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'Kann man voraussagen, wie lange eine Partnerschaft hält? Ja, meint John M. Gottman, und tritt dafür sogar den wissenschaftlichen Beweis an. Mit Hilfe seines 'Ehelabors' erforscht er seit Jahrzehnten die Geheimnisse glücklicher Ehen. Er hat dabei sieben Prinzipien herausgearbeitet, die erfolgreiche Paare auf ihrem Weg zu einer harmonischen und langlebigen Beziehung anwenden. Mit vielen praktischen Ratschlägen und griffigen Fallbeispielen.'

The Complete Idiot's Guide to Enhancing Your Social IQ


Author: Gregory Korgeski, Ph.D.

Publisher: Penguin

ISBN: 1440697426

Category: Self-Help

Page: 336

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Simple steps to connecting with others. Now readers can raise their social intelligence quotient with a little self-Knowledge and practice. Beginning with a series of short quizzes that generate a personal social profile, this guide explains how readers can enhance their ability to create and sustain mutually enriching relationships, make friends, and build a rich social network. ? 'Social Intelligence' is the new buzz word in the psychology of relationships ?Includes social personality quizzes ?Hot, new self-help topic ?Author has 30 years of experience as a licensed psychologist

Der achtsame Weg zur Selbstliebe

wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit


Author: Christopher Germer,Christine Bendner

Publisher: N.A

ISBN: 9783867810111


Page: 352

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I Do! I Do! the Marriage Vow Workbook


Author: Shonnie Lavender,Bruce Mulkey

Publisher: The Marriage Vow Workbook

ISBN: 1847280382

Category: Self-Help

Page: 112

View: 2108

"I Do! I Do! The Marriage Vow Workbook" is an inspirational resource for creating compelling vows for your marriage, civil union, commitment or recommitment. Endorsed by Harville Hendrix, Ph.D., author of "Getting the Love You Want" and cocreator of Imago Relationship Therapy, this workbook will help you craft vows that will serve you not only during the ceremony itself but throughout your lives together. As a result of reading "I Do! I Do! The Marriage Vow Workbook," completing the exercises and writing your marriage vows, you have the opportunity to (1) awaken to the deepest reasons for joining your lives in marriage, (2) envision what you want most from your life together, (3) initiate a ritual to sustain your marriage for many years to come, and (4) create a loving, committed partnership that's truly ideal for both of you. You may wish to buy two copies of "The Marriage Vow Workbook"-one in which each partner can work through the exercises. Also makes a great gift for an engagement or bridal shower!

Aussöhnung mit dem inneren Kind


Author: Erika J. Chopich,Margaret Paul

Publisher: Ullstein eBooks

ISBN: 3843707693

Category: Psychology

Page: 256

View: 2833

Die Quelle der Lebensfreude in uns selbst Durch die Integration des Kindes in uns können wir als Erwachsene unser volles Potential entfalten. Denn nur so werden Verletzungen aus der Kindheit unser Leben nicht länger vergiften und stören. Erschließen Sie sich eine sprudelnde Quelle von Kreativität, Lebensfreude und Vitalität, indem Sie sich Ihrem inneren Kind zuwenden.

Hot Confidence Workbook


Author: Nadine Love

Publisher: BalboaPress

ISBN: 9781452506449

Category: Self-Help

Page: 168

View: 8015

Confidence to Create Your Difference Page-by-Page at Your Pace Making your difference in the world depends on your positive transformation. When you follow the processes, techniques, and strategies outlined in this comprehensive workbook, you’ll have everything you need to switch your doubts into sizzling self-esteem! Building your confidence means taking action. It is in the doing that your great reference points are formed. They become the foundation of your self-belief. It’s your time to live authentically and share your unique message, isn’t it? Follow the steps in your Hot Confidence Workbook to • engage your fullest potential • master your fears • cultivate hot confidence to attract the opportunities and relationships you dream of. The Hot Confidence Workbook was especially designed to guide your personal empowerment. As your companion to Hot Confidence, your Hot Confidence Workbook is a content-rich journal in which to record your processes, reflections, and insights. You’ll enjoy additional exercises and wisdom to supplement your learning from Hot Confidence. Packed full of information, the Hot Confidence Workbook can stand alone as your Hot Confidence mentor. The Hot Confidence Workbook is the beating heart of Nadine Love’s breakthrough approach to learning self-esteem. In this valuable journal for your inspiration, information, and integration, you’ll find out how easy it is to make Hot Confidence your living practice. You’ll receive free access to audio to motivate, nourish, and give you all the support you need to ignite your power and passion, so you can recognize and master your inner magnetic potential.

Hochsensibilität in der Liebe

Wie Ihre Empfindsamkeit die Partnerschaft bereichern kann


Author: Elaine N. Aron

Publisher: MVG Verlag

ISBN: 3864157293

Category: Self-Help

Page: 400

View: 7948

Jeder Fünfte ist hochsensibel und sieht, hört und fühlt intensiver als seine Mitmenschen. Doch gerade in Liebe und Partnerschaft spielen Empfindungen und Wahrnehmungen eine große Rolle und viele Beziehungsprobleme haben ihren Ursprung in den verschiedenen Temperamenten der Partner. In ihrem zweiten Band zum Thema Hochsensibilität erläutert Elaine N. Aron wichtige Fragen: Welche Gefühle werden ausgelöst, wenn sich Hochsensible verlieben? Wodurch kann Stress reduziert werden? Wie können beide Partner voneinander profitieren - egal, ob einer oder beide hochsensibel sind.

Why Can't I Be the Parent I Want to Be?

End Old Patterns and Enjoy Your Children


Author: Charles H. Elliott,Laura L. Smith

Publisher: New Harbinger Publications Incorporated

ISBN: 9781572241718

Category: Family & Relationships

Page: 194

View: 7871

This breakthrough guide challenges parents to change their ingrained beliefs--emotional obstacles that prevent them for doing what's best for their children. Worksheets.

Amongst Ourselves

A Self-Help Guide to Living with Dissociative Identity Disorder


Author: Tracy Alderman,Karen Marshall

Publisher: New Harbinger Publications Incorporated


Category: Psychology

Page: 240

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Explores the causes and symptoms of dissociative identity disorder and offers advice on living constructively with multiple personalities

I'll Take Care of You

A Practical Guide for Family Caregivers


Author: Joseph A. Ilardo,Carole R. Rothman

Publisher: New Harbinger Publications Incorporated

ISBN: 9781572241657

Category: Family & Relationships

Page: 220

View: 4889

A practical guide for family caregivers helps family caregivers cope with uncomfortable thoughts and feelings, avoid burnout, access resources and negotiate with unhelpful health care and social service systems, and set boundaries and find ways of meeting their own needs.

Entwicklungstrauma heilen

Alte Überlebensstrategien lösen - Selbstregulierung und Beziehungsfähigkeit stärken - Das Neuroaffektive Beziehungsmodell zur Traumaheilung NARM


Author: Laurence Heller,Aline LaPierre

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641068622

Category: Psychology

Page: 432

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Frühe traumatische Erfahrungen beeinträchtigen unsere Fähigkeit, mit uns selbst und mit anderen in Kontakt zu sein. Auf diese Weise werden unsere Lebenskraft und Lebendigkeit eingeschränkt, worauf die meisten psychologischen und viele körperliche Probleme beruhen. Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM), ein neues therapeutisches Werkzeug zur Traumaheilung, stärkt die Fähigkeit zur Selbstregulierung und ermöglicht die Entwicklung eines gesünderen Selbstbildes. Dieses Buch wendet sich an alle, die daran arbeiten, Entwicklungstraumen zu heilen, oder die neue Werkzeuge suchen, um Selbstwahrnehmung und das eigene Wachstum zu unterstützen. Das von Laurence Heller entwickelte Neuroaffektive Beziehungsmodell (NeuroAffective Relational Model, NARM) ist ein umfassender Ansatz für die Arbeit an Entwicklungs-, Bindungs- und Schocktraumen, der die Vergangenheit eines Menschen zwar nicht ignoriert, bei dem die Betonung jedoch auf der Arbeit im Hier und Jetzt liegt. Die ressourcenorientierte Methode ist eine auf somatischen Grundlagen basierende Psychotherapie, die hilft, dysfunktionale Anteile wahrzunehmen, ohne dass diese zum Hauptthema der Therapie werden. Das Verfahren betont unsere Stärken, Fähigkeiten und Resilienz und setzt an der Regulierung des Nervensystems an. Ein Fokus von NARM liegt auf den fünf biologischen Grundbedürfnissen jedes Menschen: Kontakt, Einstimmung, Vertrauen, Autonomie und Liebe/Sexualität. Werden diese Bedürfnisse in der kindlichen Entwicklung nicht ausreichend genährt, leiden Selbstregulierung, Identität und Selbstachtung. In dem Maß, in dem die Fähigkeit zur Befriedigung der Grundbedürfnisse nicht reifen kann, entwickeln wir statt einer erfüllenden Lebensweise Überlebensstrategien, die unsere Erfahrungen in der Gegenwart verzerren und Fragmentierung und Entfremdung bewirken. Die fünf Kernressourcen können mithilfe von NARM nachreifen, sodass sich nicht länger das Gefühl einstellt, Opfer der eigenen Geschichte zu sein. Identitätsverzerrungen wie geringes Selbstwertgefühl, Scham und chronische Selbstverurteilung können sich auflösen, zugleich wachsen die Beziehungsfähigkeit und gesunde Ausdrucksformen unserer Lebendigkeit. Der neue Weg zur Traumaheilung Bindungsstörungen und Entwicklungstraumata auflösen Traumatherapeutisches Grundlagenwerk

The Divorce Book

A Practical and Compassionate Guide


Author: Peter D. Rogers,Joan Blades

Publisher: New Harbinger Publications Incorporated

ISBN: 9781572241367

Category: Family & Relationships

Page: 330

View: 4472

A guide for anyone going through a divorce or separation or for professiona counselors. Written by two psychologists, a lawyer and an educator.

Men, women, and prostate cancer

a medical and psychological guide for women and the men they love


Author: Barbara Rubin Wainrib,Michael Droller,Jack Maguire,Sandra Haber

Publisher: New Harbinger Pubns Inc

ISBN: 9781572241824

Category: Family & Relationships

Page: 287

View: 7638

Provides detailed information on prostate cancer, including diagnosis, treatment options, and recovery, and includes advice for women on how to deal with the emotional issues surrounding this disease.

Dancing Naked

Breaking Through the Emotional Limits That Keep You from the Job You Want


Author: Robert C. Chope

Publisher: New Harbinger Publications Incorporated

ISBN: 9781572241848

Category: Business & Economics

Page: 262

View: 3218

Offers advice on changing unproductive career beliefs and emotions, sorting out fears and anxiety, banishing self doubt, and turning emotional issues to one's advantage.

The Family First Workbook

Specific Tools, Strategies, and Skills for Creating a Phenomenal Family


Author: Phil McGraw

Publisher: Simon and Schuster

ISBN: 0743280733

Category: Family & Relationships

Page: 240

View: 941

The popular syndicated television psychologist and author of The Ultimate Weight Solution draws on the philosophies of his best-selling guide, Family First, in a companion workbook for parents that features group and individual exercises, scripts, and self-evaluations. Original. 200,000 first printing.

Liebe & Respekt

Die Nähe, nach der sie sich sehnt. Die Anerkennung, die er sich wünscht.


Author: Emerson Eggerichs

Publisher: Gerth Medien

ISBN: 3961220387

Category: Fiction

Page: 336

View: 2246

Eine Frau möchte von ihrem Mann bedingungslos geliebt werden. Ein Mann möchte von seiner Frau bedingungslos respektiert werden. Dies ist das größte Geheimnis einer gelingenden Ehe. Die biblisch fundierten Prinzipien dieses Buches werden Ihnen helfen, Ihren Partner besser zu verstehen und die verborgenen Bedürfnisse des anderen wahrzunehmen. Zeigen Sie Ihrer Frau die Liebe im Alltag, nach der sie sich sehnt. Und lernen Sie, wie Sie Ihrem Mann Tag für Tag die Anerkennung und den Respekt entgegenbringen, die für ihn lebensnotwendig sind. Sie werden Ihren Partner mit völlig anderen Augen sehen - und Ihre Partnerschaft wird ungeahnte Tiefe und Vertrautheit bekommen.

Thriving with Your Autoimmune Disorder

A Woman's Mind-Body Guide


Author: Simone Ravicz

Publisher: New Harbinger Publications Incorporated

ISBN: 9781572241893

Category: Health & Fitness

Page: 370

View: 9754

A psychologist who specializes in treating stress in women and who herself suffers from two autoimmune syndromes helps women learn how to balance their lifestyles and manage their level of stress so that they can build stronger immune systems and cope with specific autoimmune disorders.