The Relationship Skills Workbook

A Do-It-Yourself Guide to a Thriving Relationship

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Author: Julia B. Colwell

Publisher: Sounds True

ISBN: 1622033876

Category: Family & Relationships

Page: 224

View: 4219

Course objectives: Recognize relationship as an emotional healer; identify triggers, move through them, and come back into ease and aliveness Discover how intimacy in relationship requires curiosity, wonder, and the ability to find the truth of one's experience deep in one's body Discuss how to speak the "unarguable truth"; utilizing the eight step moving emotions process—moving from stuckness into emotional flow Define three toxic habits within relationships and their antidotes—transforming our own behavior, as well as those around us through positive attention Summarize how to move out of power struggles within relationships and into agreements which allow everyone to get everything they want Discuss how to live within the relationship you really want moving between contractiona and expansiveness—welcoming appreciations, creativity, play, aliveness, as well as love for self and other Utilize checklists, tools, and journaling exercises as a way to engage, reflect and explore relationship skills and self-growth What are the ingredients of a successful and enduring relationship? Love, passion, and commitment are all vital—yet without certain basic skills, even the most devoted partners can find themselves descending into arguments, power struggles, and disillusionment. With The Relationship Skills Workbook, Dr. Julia Colwell presents a practical guide for building a conscious partnership based on cooperation and trust—offering relationship-saving techniques and on-the-spot conflict resolution tools for disarming the explosive clashes that most commonly break couples apart. In this friendly and easy-to-use resource, Dr. Colwell teaches you essential tools for: Crisis and conflict first aid—communication strategies and emotional mastery techniques to stop arguing and start connecting Getting unstuck from power struggles—how to shift from deadlock to mutual responsibility and support Ending the blame game—letting go of accusation and resentment to create win-win agreements Supporting each other's growth and success—how to retain your personal autonomy while fully committing to your partner's happiness Moving from reactivity to creative solutions—techniques to keep your brain's flight-or-fight instinct from undermining your heart's desires Sustaining love, passion, and romance—how you can choose to create a magnificent relationship together "Relationships, while seemingly complicated, don't have to be so mysterious," Dr. Colwell says. "What I've learned from my decades of personal and professional experiences is that a few elegantly simple concepts and skills can help any couple through the most difficult spots—and help us transform conflict into intimacy, passion, and ever-deepening love."

Is Your Relationship Worth Saving?

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Author: Julia B. Colwell

Publisher: Sounds True

ISBN: 1622035321

Category: Family & Relationships

Page: 25

View: 7079

We know when our relationships aren't working. Yet, some problems are fixable—while others are not. Which are you working on? To help anyone feeling unsure about how to handle the challenges in their own intimate partnership, clinical psychologist Dr. Julia B. Colwell offers Is Your Relationship Worth Saving? In this free ebook, Dr. Colwell reveals a path to intimacy that allows for ongoing passion, creativity, celebration, and "big, big love." Learn more about: The telltale signs of a stuck relationship Speaking the unarguable truth—a breakthrough method for shifting from conflict and suffering to connection and flow The relationship between our emotions and our bodies Taking full responsibility for the entirety of our experience Reactive Brain versus Creative Brain Note: If you've found this ebook helpful, you might be interested in exploring The Relationship Skills Workbook: A Do-It-Yourself Guide to a Thriving Relationship, new from Julia B. Colwell. Here, Dr. Colwell offers key tools and skill-building exercises for creating a lasting and loving relationship.

Mit dem Herzen eines Buddha

Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude

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Author: Tara Brach

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426452251

Category: Religion

Page: 384

View: 1918

Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann. »Mit dem Herzen eines Buddha lädt uns ein, uns mit all unserem Schmerz, unseren Ängsten und Sorgen selbst zu umarmen und mit leichtem, doch festem Schritt den Pfad des Verständnisses und Mitgefühls zu gehen.« Thich Nhat Hanh

Der achtsame Weg zur Selbstliebe

wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit

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Author: Christopher Germer,Christine Bendner

Publisher: N.A

ISBN: 9783867810111

Category:

Page: 352

View: 7675

The Complete Idiot's Guide to Enhancing Your Social IQ

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Author: Gregory Korgeski, Ph.D.

Publisher: Penguin

ISBN: 1440697426

Category: Self-Help

Page: 336

View: 6359

Simple steps to connecting with others. Now readers can raise their social intelligence quotient with a little self-Knowledge and practice. Beginning with a series of short quizzes that generate a personal social profile, this guide explains how readers can enhance their ability to create and sustain mutually enriching relationships, make friends, and build a rich social network. ? 'Social Intelligence' is the new buzz word in the psychology of relationships ?Includes social personality quizzes ?Hot, new self-help topic ?Author has 30 years of experience as a licensed psychologist

I Do! I Do! the Marriage Vow Workbook

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Author: Shonnie Lavender,Bruce Mulkey

Publisher: The Marriage Vow Workbook

ISBN: 1847280382

Category: Self-Help

Page: 112

View: 4077

"I Do! I Do! The Marriage Vow Workbook" is an inspirational resource for creating compelling vows for your marriage, civil union, commitment or recommitment. Endorsed by Harville Hendrix, Ph.D., author of "Getting the Love You Want" and cocreator of Imago Relationship Therapy, this workbook will help you craft vows that will serve you not only during the ceremony itself but throughout your lives together. As a result of reading "I Do! I Do! The Marriage Vow Workbook," completing the exercises and writing your marriage vows, you have the opportunity to (1) awaken to the deepest reasons for joining your lives in marriage, (2) envision what you want most from your life together, (3) initiate a ritual to sustain your marriage for many years to come, and (4) create a loving, committed partnership that's truly ideal for both of you. You may wish to buy two copies of "The Marriage Vow Workbook"-one in which each partner can work through the exercises. Also makes a great gift for an engagement or bridal shower!

Hot Confidence Workbook

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Author: Nadine Love

Publisher: BalboaPress

ISBN: 9781452506449

Category: Self-Help

Page: 168

View: 2473

Confidence to Create Your Difference Page-by-Page at Your Pace Making your difference in the world depends on your positive transformation. When you follow the processes, techniques, and strategies outlined in this comprehensive workbook, you’ll have everything you need to switch your doubts into sizzling self-esteem! Building your confidence means taking action. It is in the doing that your great reference points are formed. They become the foundation of your self-belief. It’s your time to live authentically and share your unique message, isn’t it? Follow the steps in your Hot Confidence Workbook to • engage your fullest potential • master your fears • cultivate hot confidence to attract the opportunities and relationships you dream of. The Hot Confidence Workbook was especially designed to guide your personal empowerment. As your companion to Hot Confidence, your Hot Confidence Workbook is a content-rich journal in which to record your processes, reflections, and insights. You’ll enjoy additional exercises and wisdom to supplement your learning from Hot Confidence. Packed full of information, the Hot Confidence Workbook can stand alone as your Hot Confidence mentor. The Hot Confidence Workbook is the beating heart of Nadine Love’s breakthrough approach to learning self-esteem. In this valuable journal for your inspiration, information, and integration, you’ll find out how easy it is to make Hot Confidence your living practice. You’ll receive free access to audio to motivate, nourish, and give you all the support you need to ignite your power and passion, so you can recognize and master your inner magnetic potential.

Arbeitsbuch Selbstachtung

ein wirksames Programm, sich selbst mehr zu mögen ; [Selbstzweifel überwinden]

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Author: Glenn R. Schiraldi

Publisher: N.A

ISBN: 9783873876927

Category:

Page: 200

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Selbstachtung verstehen Faktor I - Die Realitat des bedingungslosen Wertes von Menschen Die Grundlagen des menschlichen Wertes Selbstschadigende Gedanken erkennen und ersetzen Akzeptieren Sie die Wirklichkeit: Trotzdem! bedingungsloser menschlicher Wert Faktor II - Bedingungslose Liebe erleben Die Grundlagen bedingungsloser Liebe Das essentielle Selbst finden, lieben und heilen Die Sprache der Liebe Die gute Meinung anderer Anerkennen und Akzeptieren positiver Eigenschaften Eine Wertschatzung des Korpers entwickeln Das Gesicht im Spiegel mit Sympathie betrachten Faktor III - Die aktive Seite der Liebe: Wachsen Die Grundlagen des Wachsens Akzeptieren Sie, dass Sie nicht perfekt sind Eine Bestandsaufnahme Ihres Charakters Freude erleben Vorbereitung auf Ruckschlage

Sind Sie hochsensibel?

Wie Sie Ihre Empfindsamkeit erkennen, verstehen und nutzen

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Author: Elaine N. Aron

Publisher: MVG Verlag

ISBN: 3864153298

Category: Self-Help

Page: 376

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Intensiver sehen, hören, fühlen – wenn Ihre Empfindungen Sie zu überwältigen drohen Wie nehmen Sie Ihre Welt wahr? Beeinträchtigen Lärm, Gerüche oder Stress Ihr Wohlbefinden? Haben Sie eine reiche Vorstellungskraft und lebendige Träume? Spüren Sie Feinheiten in Ihrer Umgebung auf und können Sie sich auf Ihre Intuition verlassen? Wenn Sie diese Fragen mit "ja" beantworten, dann sind Sie wahrscheinlich hochsensibel und äußerst feinfühlig in der Wahrnehmung äußerer Eindrücke. Hochsensible Menschen stoßen im Alltag jedoch auf viele Schwierigkeiten und werden oft fälschlicherweise als schüchtern stigmatisiert. Elaine N. Aron ist selbst hochsensibel. Einfühlsam und fundiert, basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen und Hunderten von Gesprächen, gibt sie einen umfassenden Einblick in das Phänomen Hochsensibilität. Sie gibt Ratschläge im Umgang mit Hürden im Alltag und erläutert, wie hochsensible Menschen zu einem ganz neuen Selbstbewusstsein finden.

Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei

Ein Umdenkbuch

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Author: Russ Harris

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641038227

Category: Self-Help

Page: 400

View: 1394

Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker

Ich hasse dich - verlass mich nicht

Die schwarzweiße Welt der Borderline-Persönlichkeit - Komplett aktualisierte und erweiterte Neuausgabe

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Author: Jerold J. Kreisman,Hal Straus

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641083133

Category: Psychology

Page: 320

View: 9587

Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeit leiden unter extremen Stimmungsschwankungen und der ständigen Angst, verlassen zu werden. Die überarbeitete und erweiterte Neuausgabe dieses Standardwerks enthält neueste Forschungsergebnisse und Therapieansätze sowie aktualisierte Zahlen. Betroffene, Angehörige, Ärzte und Therapeuten erhalten hilfreiche Unterstützung.

Why Can't I Be the Parent I Want to Be?

End Old Patterns and Enjoy Your Children

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Author: Charles H. Elliott,Laura L. Smith

Publisher: New Harbinger Publications Incorporated

ISBN: 9781572241718

Category: Family & Relationships

Page: 194

View: 8485

This breakthrough guide challenges parents to change their ingrained beliefs--emotional obstacles that prevent them for doing what's best for their children. Worksheets.

Selbstwert und Kommunikation

Familientherapie für Berater und zur Selbsthilfe

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Author: Virginia Satir

Publisher: Klett-Cotta

ISBN: 3608115129

Category: Psychology

Page: 304

View: 3109

Die bekannte amerikanische Psychotherapeutin regt den Leser an, das Zusammenleben der eigenen Familie zu analysieren; sie zeigt, wie Gespräche, Experimente und Übungen die Beziehungen innerhalb und außerhalb der Familie verbessern. Ein Buch, das der Familie, in der die soziale Person geformt wird, Chancen einer gesunden Entwicklung zeigt, - das witzig, locker, aber nie platt geschrieben ist.

Amongst Ourselves

A Self-Help Guide to Living with Dissociative Identity Disorder

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Author: Tracy Alderman,Karen Marshall

Publisher: New Harbinger Publications Incorporated

ISBN: N.A

Category: Psychology

Page: 240

View: 2237

Explores the causes and symptoms of dissociative identity disorder and offers advice on living constructively with multiple personalities

Liebe & Respekt

Die Nähe, nach der sie sich sehnt. Die Anerkennung, die er sich wünscht.

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Author: Emerson Eggerichs

Publisher: Gerth Medien

ISBN: 3961220387

Category: Fiction

Page: 336

View: 1171

Eine Frau möchte von ihrem Mann bedingungslos geliebt werden. Ein Mann möchte von seiner Frau bedingungslos respektiert werden. Dies ist das größte Geheimnis einer gelingenden Ehe. Die biblisch fundierten Prinzipien dieses Buches werden Ihnen helfen, Ihren Partner besser zu verstehen und die verborgenen Bedürfnisse des anderen wahrzunehmen. Zeigen Sie Ihrer Frau die Liebe im Alltag, nach der sie sich sehnt. Und lernen Sie, wie Sie Ihrem Mann Tag für Tag die Anerkennung und den Respekt entgegenbringen, die für ihn lebensnotwendig sind. Sie werden Ihren Partner mit völlig anderen Augen sehen - und Ihre Partnerschaft wird ungeahnte Tiefe und Vertrautheit bekommen.

I'll Take Care of You

A Practical Guide for Family Caregivers

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Author: Joseph A. Ilardo,Carole R. Rothman

Publisher: New Harbinger Publications Incorporated

ISBN: 9781572241657

Category: Family & Relationships

Page: 220

View: 5147

A practical guide for family caregivers helps family caregivers cope with uncomfortable thoughts and feelings, avoid burnout, access resources and negotiate with unhelpful health care and social service systems, and set boundaries and find ways of meeting their own needs.

The Divorce Book

A Practical and Compassionate Guide

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Author: Peter D. Rogers,Joan Blades

Publisher: New Harbinger Publications Incorporated

ISBN: 9781572241367

Category: Family & Relationships

Page: 330

View: 6675

A guide for anyone going through a divorce or separation or for professiona counselors. Written by two psychologists, a lawyer and an educator.

Men, women, and prostate cancer

a medical and psychological guide for women and the men they love

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Author: Barbara Rubin Wainrib,Michael Droller,Jack Maguire,Sandra Haber

Publisher: New Harbinger Pubns Inc

ISBN: 9781572241824

Category: Family & Relationships

Page: 287

View: 2104

Provides detailed information on prostate cancer, including diagnosis, treatment options, and recovery, and includes advice for women on how to deal with the emotional issues surrounding this disease.