Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei

Ein Umdenkbuch

DOWNLOAD NOW »

Author: Russ Harris

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641038227

Category: Self-Help

Page: 400

View: 8684

Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker

Creek's Occupational Therapy and Mental Health E-Book

DOWNLOAD NOW »

Author: Wendy Bryant,Jon Fieldhouse,Katrina Bannigan

Publisher: Elsevier Health Sciences

ISBN: 0702049506

Category: Medical

Page: 552

View: 3822

Now in its fifth edition, this seminal textbook for occupational therapy students and practitioners has retained the comprehensive detail of previous editions with significant updates, including the recovery approach informed by a social perspective. Emerging settings for practice are explored and many more service users have been involved as authors, writing commentaries on 14 chapters. All chapters are revised and there are also new chapters, such as mental health and wellbeing, professional accountability, intersectionality, green care and working with marginalized populations. Chapter 11 is written by two people who have received occupational therapy, examining different perspectives on the experience of using services. This edition is divided into clear sections, exploring theory and practice issues in detail. The first section covers the historical, theoretical and philosophical basis for occupational therapy in the promotion of mental health and wellbeing. The second section examines the occupational therapy process, followed by a third section on ensuring quality in contemporary practice. The fourth section offers insights into issues arising from the changing contexts for occupational therapy including an analysis of the implications for occupational therapy education. The fifth section has eight chapters on specific occupations that can be applied across the varied settings which are covered in the sixth and final section. Occupational Therapy and Mental Health is essential reading for students and practitioners across all areas of health and/or social care, in statutory, private or third (voluntary) sectors, and in institutional and community-based settings. Presents different theories and approaches Outlines the occupational therapy process Discusses the implications of a wide range of practice contexts Describes a broad range of techniques used by occupational therapists Provides many different perspectives through service user commentaries Coverage of trust as part of professional accountability, leadership, green care, ethical practice using a principled approach Additional and extended service user commentaries An editorial team selected and mentored by the retired editors, Jennifer Creek and Lesley Lougher

The Psychology of Meditation

Research and Practice

DOWNLOAD NOW »

Author: Michael A. West

Publisher: Oxford University Press

ISBN: 0191002771

Category: Psychology

Page: 368

View: 2422

In the past 20 years meditation has grown enormously in popularity across the world, practised both by the general public, as well as by an increasing number of psychologists within their daily clinical practice. Meditation is now used to treat a range of disorders, including, depression, anxiety, eating disorders, chronic pain, and addiction. In the past twenty years we have also learned much more about the underlying neural bases for meditation, and why it works. The Psychology of Meditation: Research and Practice explores the practice of meditation and mindfulness and presents accounts of the cognitive and emotional processes elicited during meditation practice. Written by researchers and practitioners with considerable experience in meditation practice and from different religious or philosophical perspectives, he book examines the evidence for the effects of meditation on emotional and physical well-being in therapeutic contexts and in applied settings. The areas covered include addictions, pain management, psychotherapy, physical health, neuroscience, and the application of meditation in school and workplace settings. Uniquely, the contributors also present accounts of their own personal experience of meditation practice including their history of practice, phenomenology, and the impact it has had on their lives. Drawing on evidence from both research and practice, this is a valuable synthesis of the ways in which meditation can profoundly enrich human experience.

Mindfulness for Busy People

Turning from frantic and frazzled into calm and composed

DOWNLOAD NOW »

Author: Michael Sinclair,Josie Seydel

Publisher: Pearson UK

ISBN: 0273794620

Category: Self-Help

Page: 248

View: 588

Be more, achieve more and stress less – how mindfulness can change the way you live Mindfulness for Busy People will show you how to apply the transformative power of mindfulness to your busy life, helping you to de-stress, find your own unique space of calm, and ready yourself for whatever challenges you face. Helping you to cultivate and practice mindfulness straight away, you’ll discover: A no-nonsense, light-hearted, and clear introduction to mindfulness and its benefits Unique and clever ‘I-haven’t-got-time-for-this’ exercises that you can do anywhere, anytime A fulfilling way to feel less stressed with immediate effect A new found confidence, resilience and a greater sense of optimism Improved focus, energy, efficiency and creativity Feel calm, confident and live in the moment – whatever you’re doing, wherever you are.

Build Your Resilience

CBT, mindfulness and stress management to survive and thrive in any situation

DOWNLOAD NOW »

Author: Donald Robertson

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1444168738

Category: Self-Help

Page: 288

View: 1610

Resilience: How to Thrive and Survive in Any Situation helps you to prepare for adversity by finding healthier ways of responding to stressful thoughts and feelings. You will learn a comprehensive toolkit of effective therapeutic strategies and techniques, drawing upon innovative 'mindfulness and acceptance-based' approaches to cognitive-behavioural therapy (CBT), combined with elements of established psychological approaches to stress prevention and management. The book also draws upon classical Stoic philosophy to provide a wider context for resilience-building. This book is a complete course in resilience training, covering everything from building long-term resilience by developing psychological flexibility, mindfulness and valued action, through specific behavioural skills such as applied relaxation, worry postponement, problem-solving, and assertiveness. Each chapter contains a self-assessment test, case study, practical exercises and reminder boxes and concludes with a reminder of the key points of the chapter (Focus Points) and a round-up of what to expect in the next (Next Step), which will whet your appetite for what's coming and how it relates to what you've just read.

The Happiness Trap

Stop Struggling, Start Living

DOWNLOAD NOW »

Author: Russ Harris

Publisher: Exisle Publishing

ISBN: 1921966343

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 284

View: 1260

A guide to ACT: the revolutionary mindfulness-based program for reducing stress, overcoming fear, and finding fulfilment – now updated. International bestseller, 'The Happiness Trap', has been published in over thirty countries and twenty-two languages. NOW UPDATED. Popular ideas about happiness are misleading, inaccurate, and are directly contributing to our current epidemic of stress, anxiety and depression. And unfortunately, popular psychological approaches are making it even worse! In this easy-to-read, practical and empowering self-help book, Dr Russ Harries, reveals how millions of people are unwittingly caught in the 'The Happiness Trap', where the more they strive for happiness the more they suffer in the long term. He then provides an effective means to escape through the insights and techniques of ACT (Acceptance and Commitment Therapy), a groundbreaking new approach based on mindfulness skills. By clarifying your values and developing mindfulness (a technique for living fully in the present moment), ACT helps you escape the happiness trap and find true satisfaction in life. Mindfulness skills are easy to learn and will rapidly and effectively help you to reduce stress, enhance performance, manage emotions, improve health, increase vitality, and generally change your life for the better. The book provides scientifically proven techniques to: reduce stress and worry; rise above fear, doubt and insecurity; handle painful thoughts and feelings far more effectively; break self-defeating habits; improve performance and find fulfilment in your work; build more satisfying relationships; and, create a rich, full and meaningful life.

Und wenn alles ganz furchtbar schiefgeht?

Lernen, mit Ängsten umzugehen

DOWNLOAD NOW »

Author: Troy DuFrene,Kelly G. Wilson

Publisher: Junfermann Verlag GmbH

ISBN: 3873878224

Category: Psychology

Page: 128

View: 9793

Kelly G. Wilson, Ph.D. ist Privatdozent für Psychologie an der University of Mississippi. Er ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Oxford, Ms. Troy DuFrene, auf psychologische Themen spezialisierter Sachbuchautor, lebt und arbeitet in Oakland, CA.

Eine kurze Geschichte der Menschheit

DOWNLOAD NOW »

Author: Yuval Noah Harari

Publisher: DVA

ISBN: 364110498X

Category: History

Page: 528

View: 7208

Krone der Schöpfung? Vor 100 000 Jahren war der Homo sapiens noch ein unbedeutendes Tier, das unauffällig in einem abgelegenen Winkel des afrikanischen Kontinents lebte. Unsere Vorfahren teilten sich den Planeten mit mindestens fünf weiteren menschlichen Spezies, und die Rolle, die sie im Ökosystem spielten, war nicht größer als die von Gorillas, Libellen oder Quallen. Vor 70 000 Jahren dann vollzog sich ein mysteriöser und rascher Wandel mit dem Homo sapiens, und es war vor allem die Beschaffenheit seines Gehirns, die ihn zum Herren des Planeten und zum Schrecken des Ökosystems werden ließ. Bis heute hat sich diese Vorherrschaft stetig zugespitzt: Der Mensch hat die Fähigkeit zu schöpferischem und zu zerstörerischem Handeln wie kein anderes Lebewesen. Anschaulich, unterhaltsam und stellenweise hochkomisch zeichnet Yuval Harari die Geschichte des Menschen nach und zeigt alle großen, aber auch alle ambivalenten Momente unserer Menschwerdung.

Depressionen überwinden für Dummies

DOWNLOAD NOW »

Author: Laura L. Smith,Charles H. Elliott

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527697977

Category: Medical

Page: 351

View: 6669

Schieben Sie die dunklen Wolken beiseite und erfahren Sie neue Lebensfreude Dieses Buch hilft, wenn Ihnen alles bleischwer erscheint und Sie die Welt nur noch wie durch einen Schleier wahrnehmen. An Depressionen leiden viele Menschen, Sie sind nicht alleine. Charles Elliot und Laura Smith beschreiben Betroffenen und deren Angehörigen leicht verständlich und einfühlsam die verschiedenen Formen von Depression. Sie zeigen Ihnen mit Checklisten, Selbsttests und Übungen, was Sie tun können, um dunkle Gedanken zu überwinden. Sie erfahren, wie die traditionelle Medizin auf diesem Weg helfen kann und wo Sie professionelle Hilfe finden. Außerdem erhalten Sie Tipps, wie kleine Änderungen im Alltag Symptome lindern und Lebensfreude zurückbringen.

Not Sorry

Vergeuden Sie Ihr Leben nicht mit Leuten und Dingen, auf die Sie keine Lust haben

DOWNLOAD NOW »

Author: Sarah Knight

Publisher: Ullstein eBooks

ISBN: 3843714517

Category: Self-Help

Page: 224

View: 9564

Sind Sie gestresst und überarbeitet? Sind Sie enttäuscht vom Leben? Haben Sie es satt, allen zu gefallen, statt an sich selbst zu denken? Dann gilt auch für Sie: Sorry, but not sorry. Hören Sie auf, sich zu entschuldigen. Vergessen Sie die Meinung der anderen. Machen Sie sich frei von ungeliebten Verpflichtungen, Scham und Schuld. Beschäftigen Sie sich lieber mit Leuten und Dingen, die Sie glücklich machen. Sarah Knights Methoden helfen Ihnen dabei, sich von Unwichtigem zu trennen und das Leben zu genießen.

Der Appell des Dalai Lama an die Welt

Ethik ist wichtiger als Religion

DOWNLOAD NOW »

Author: Dalai Lama

Publisher: Benevento

ISBN: 3710950007

Category: Philosophy

Page: 56

View: 3097

In seinem Appell an die Welt entwirft der Dalai Lama eine neue säkulare Ethik als Basis für ein friedliches Jahrhundert. Nicht Religionen werden die Antwort geben, sondern die Verwurzlung des Menschen in einer Unterschiede überwindenden Ethik. Ein herausfordernder wie mutmachender Text eines bescheidenden wie bedeutenden Mannes unserer Zeit.

Der 4-Stunden-Körper

Fitter - gesünder - attraktiver - Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen

DOWNLOAD NOW »

Author: Timothy Ferriss

Publisher: Riemann Verlag

ISBN: 3641063116

Category: Cooking

Page: 608

View: 9774

Jetzt sehen die Glaubenssätze von Millionen Diätessern, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aus „Zu dick“, „nicht muskulös genug“, „keine Ausdauer“ – Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Heißt das, dass es keine sinnvollen Regeln für den perfekten Body gibt? Nein, die Regeln müssen nur neu geschrieben werden, und genau das hat sich „Der 4-Stunden-Körper“ vorgenommen. Wer allerdings nur auf die Willenskraft und Leidensbereitschaft seiner Leser baut, scheitert in aller Regel. Deswegen lautet das Motto von Timothy Ferriss: Smart abnehmen und effizient trainieren. Lernen sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen – durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen!

Die Mäuse-Strategie für Manager

Veränderungen erfolgreich begegnen

DOWNLOAD NOW »

Author: Spencer Johnson

Publisher: Ariston

ISBN: 3641191874

Category: Business & Economics

Page: 104

View: 5108

WHO MOVED MY CHEESE? Die wichtigsten Mäuse-Strategien Spencer Johnsons erfolgreiche Mäuse-Fabel hat sich weltweit über 25 Millionen mal verkauft und unzähligen Menschen gezeigt, wie man erfolgreich mit Veränderungen umgehen und ihnen mit Mut und Gelassenheit begegnen kann. Nun gibt es den Bestseller mit den besten Erfolgsstrategien der Mäuse auch als E-Book.

Der achtsame Weg zur Selbstliebe

wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit

DOWNLOAD NOW »

Author: Christopher Germer,Christine Bendner

Publisher: N.A

ISBN: 9783867810111

Category:

Page: 352

View: 5413

Selbstvertrauen

DOWNLOAD NOW »

Author: Ralph Waldo Emerson

Publisher: FV Éditions

ISBN: 2366688156

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 40

View: 4577

"Jeder große Mann ist ein Unikum". Nach Emerson Selbstvertrauen ist mit Unkonventionalität verbunden, und Glück ist eine Frage der Selbständigkeit.