The Compassionate Mind Workbook

A step-by-step guide to developing your compassionate self

DOWNLOAD NOW »

Author: Chris Irons,Elaine Beaumont

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1472135911

Category: Self-Help

Page: 208

View: 7433

There is good and increasing evidence that cultivating compassion for one's self and others can have a profound impact on our physiological, psychological and social processes. In contrast, concerns with inferiority, shame and self-criticism can have very negative impacts on these processes and are associated with poorer physical and mental health. The Compassionate Mind Workbook is for anyone who is interested in how compassion - in the form of ideas and practices derived from Compassion Focused Therapy (CFT) and other approaches - may help us to engage with, understand and ultimately, try to alleviate suffering. CFT utilises both Buddhist practices and Western psychological science. It draws on neuroscience, insights into emotion regulation and identity formation, interpersonal psychology and a range of psychotherapeutic models. CFT-based interventions can help people with a range of mental health problems develop compassion for themselves, be open to the compassion of others and develop compassion for others. This workbook is a step-by-step guide to CFT, in which the chapters build your understanding of yourself, the skills that give rise to a compassionate mind, and ways to work with whatever difficulties you're struggling with in life. The exercises, prompts and case stories in this book provide an understandable and practical way to develop compassion.

Der achtsame Weg zur Selbstliebe

wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit

DOWNLOAD NOW »

Author: Christopher Germer,Christine Bendner

Publisher: N.A

ISBN: 9783867810111

Category:

Page: 352

View: 5567

The Handbook of Brief Therapies

A practical guide

DOWNLOAD NOW »

Author: Sarah Parry

Publisher: SAGE

ISBN: 152648157X

Category: Psychology

Page: 256

View: 1031

This step-by-step guidebook offers a range of contemporary and popular brief treatments, suitable for a range of client groups and professional settings. Following a comprehensive introduction to the use of brief interventions in therapeutic practice, each chapter provides an introduction to the theoretical underpinnings and evidence-based brief intervention, followed by guidance on how to implement the approaches with useful 'top tips', worksheets and examples from practice through case vignettes illustrating its application. Includes chapters on motivational interviewing, brief interventions for suicide risk, brief and single-session exposure-based therapies for phobias and PTSD, solution-focused brief therapy, brief interventions for violence, brief interventions for psychosis and a selection of special interest feature chapters (e.g. supporting people through bereavement and nurturing wellbeing in hospital settings). The Handbook is an essential guide to a range of practitioners working across a multitude of fields within health, social care and education. The Handbook reflects current recommendations and guidelines of the National Institute for Health and Care Excellence and recommendations of accrediting professional bodies in the UK and US. A must have for any practitioner working to support the wellbeing of others.

The Therapeutic Relationship in Cognitive Behavioural Therapy

DOWNLOAD NOW »

Author: Stirling Moorey,Anna Lavender

Publisher: SAGE Publications Limited

ISBN: 1526461552

Category: Psychology

Page: 304

View: 5672

The therapeutic relationship in CBT is often reduced to a cursory description of establishing warmth, genuineness and empathy in order to foster a collaborative relationship. This does not reflect the different approaches needed to establish a therapeutic partnership for the wide range of disorders and settings in which CBT is applied. This book takes a client group and disorder approach with chapters split into four sections: General issues in the therapeutic relationship in CBT Therapeutic relationship issues in specific disorders Working with specific client groups Interpersonal considerations in particular delivery situations Each chapter outlines key challenges therapists face in a specific context, how to predict and prevent ruptures in the therapeutic alliance and how to work with these ruptures when they occur. With clinical vignettes, dialogue examples and ‘tips for therapists' this book is key reading for CBT therapists at all levels.

Bergauf mit Rückenwind

Willenskraft effizient einsetzen

DOWNLOAD NOW »

Author: Kelly McGonigal

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641067510

Category: Self-Help

Page: 336

View: 2035

Innerer Schweinehund ade Die Überwindung des inneren Schweinehundes scheint fast immer nur mit eiserner Selbstbeherrschung erreichbar. Doch Kelly McGonigal zeigt, dass Willenskraft allein eine Frage des richtigen Energiemanagements ist. Mit der Einsicht in die inneren Mechanismen, durch ausreichend Regeneration, etwas Training und das Setzen von Prioritäten kann man lernen, das eigene Leben im Griff zu haben, ohne sich übermäßig anstrengen zu müssen.

Handbook of Coaching Psychology

A Guide for Practitioners

DOWNLOAD NOW »

Author: Stephen Palmer,Alison Whybrow

Publisher: Routledge

ISBN: 1317636392

Category: Psychology

Page: 600

View: 7596

The Handbook of Coaching Psychology: A Guide for Practitioners provides a clear and extensive guide to the theory, research and practice of coaching psychology. In this new and expanded edition, an international selection of leading coaching psychologists and coaches outlines recent developments from a broad spectrum of areas. Part One examines perspectives and research in coaching psychology, looking at both the past and the present as well as assessing future directions. Part Two presents a range of approaches to coaching psychology, including behavioural and cognitive behavioural, humanistic, existential, being-focused, constructive and systemic approaches. Part Three covers application, context and sustainability, focusing on themes including individual transitions in life and work, and complexity and system-level interventions. Finally, Part Four explores a range of topics within the professional and ethical practice of coaching psychology. The book also includes several appendices outlining the key professional bodies, publications, research centres and societies in coaching psychology, making this an indispensable resource. Unique in its scope, this key text will be essential reading for coaching psychologists and coaches, academics and students of coaching psychology, coaching and mentoring and business psychology. It will be an important text for anyone seeking to understand the psychology underpinning their coaching practice, including human resource, learning and development and management professionals, and executives in a coaching role.

Gewaltfreie Kommunikation

Eine Sprache des Lebens

DOWNLOAD NOW »

Author: N.A

Publisher: Junfermann Verlag GmbH

ISBN: 3955713016

Category: Psychology

Page: 240

View: 6445

Wir betrachten unsere Art zu sprechen vielleicht nicht als "gewalttätig", dennoch führen unsere Worte oft zu Verletzung und Leid - bei uns selbst oder bei anderen. Die Gewaltfreie Kommunikation hilft uns bei der Umgestaltung unseres sprachlichen Ausdrucks und unserer Art zuzuhören. Aus gewohnheitsmäßigen, automatischen Reaktionen werden bewusste Antworten. Wir werden angeregt, uns ehrlich und klar auszudrücken und gleichzeitig anderen Menschen unsere respektvolle Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn wir die Gewaltfreie Kommunikation in unseren Interaktionen anwenden, ob mit uns selbst, mit einem anderen Menschen oder in einer Gruppe, kommen wir an eine Tür, die auf allen Ebenen der Kommunikation, in allen Altersklassen und in den unterschiedlichsten Situationen im Beruf, im Privatleben und auf dem politischen Parkett erfolgreich geöffnet werden kann. Die Gewaltfreie Kommunikation ist die verlorene Sprache der Menschheit, die Sprache derjenigen, die rücksichtsvoll miteinander umgehen und die die Sehnsucht haben, in Balance mit sich selbst und anderen zu leben. Mit Geschichten, Erlebnissen und beispielhaften Gesprächen macht Marshall Rosenberg in seinem Buch alltägliche Lösungen für komplexe Kommunikationsprobleme anschaulich.

Umgang mit Angst

DOWNLOAD NOW »

Author: Horst-Eberhard Richter

Publisher: N.A

ISBN: 9783898068512

Category:

Page: 317

View: 4888

Angst ist ein unabweisbares Element des Lebens. Um unser Verhalten im privaten Alltag und am Arbeitsplatz, um unsere Reaktionen in Konflikten und nicht zuletzt auf politische Umstande genauer zu verstehen, mussen wir uberall mit unserer Angst rechnen. Mit Angst vor Isolation oder Uberwaltigung, vor Versagen oder Beschamung, vor unserem Gewissen, vor Elend oder Tod. Zu achten haben wir auch auf die verwirrenden Effekte, wenn in Partnerschaften gegensatzliche Angsttypen wie Trennungsangst und Umklammerungsangst aufeinanderprallen. Je hartnackiger Angst verleugnet wird, umso leichter bahnt sie sich mithilfe unbewusster Mechanismen schadliche Wege. In 40 Jahren psychoanalytischer Praxis und Forschung hat sich Horst-Eberhard Richter durchgehend mit dem Thema Angst beschaftigt. In diesem Buch zeigt er anhand vieler anschaulicher Beispiele, wie Angst entsteht, in welchen durchsichtigen oder verschlusselten Formen sie sich auspragt, welche krankhaften, aber auch welche heilvollen Reaktionen sie auszulosen vermag. Dank seiner verstandlichen Schreibweise ist Umgang mit Angst auch Laien zu empfehlen."

Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei

Ein Umdenkbuch

DOWNLOAD NOW »

Author: Russ Harris

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641038227

Category: Self-Help

Page: 400

View: 9899

Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker

Und wenn alles ganz furchtbar schiefgeht?

Lernen, mit Ängsten umzugehen

DOWNLOAD NOW »

Author: Troy DuFrene,Kelly G. Wilson

Publisher: Junfermann Verlag GmbH

ISBN: 3873878224

Category: Psychology

Page: 128

View: 8926

Kelly G. Wilson, Ph.D. ist Privatdozent für Psychologie an der University of Mississippi. Er ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Oxford, Ms. Troy DuFrene, auf psychologische Themen spezialisierter Sachbuchautor, lebt und arbeitet in Oakland, CA.

Der achtsame Therapeut

Ein Leitfaden für die Praxis

DOWNLOAD NOW »

Author: Daniel J. Siegel

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641068797

Category: Psychology

Page: 368

View: 2491

Studien belegen, dass die Gegenwärtigkeit und Achtsamkeit des Therapeuten zentral für den Behandlungserfolg sind. Dr. med. Daniel Siegel, Autor des hochgelobten Buches »Das achtsame Gehirn«, eröffnet einen neuartigen Zugang zu therapeutischer Arbeit, der die Art und Weise, wie wir Therapie verstehen, in den kommenden Jahren revolutionieren wird. Wie Therapie Erfolg hat Wichtiges Grundlagenwerk für die therapeutische Praxis Von einem der renommiertesten Gehirnforscher weltweit

Mit dem Herzen eines Buddha

Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude

DOWNLOAD NOW »

Author: Tara Brach

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426452251

Category: Religion

Page: 384

View: 751

Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann. »Mit dem Herzen eines Buddha lädt uns ein, uns mit all unserem Schmerz, unseren Ängsten und Sorgen selbst zu umarmen und mit leichtem, doch festem Schritt den Pfad des Verständnisses und Mitgefühls zu gehen.« Thich Nhat Hanh

Verletzlichkeit macht stark

Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden

DOWNLOAD NOW »

Author: Brené Brown

Publisher: Kailash Verlag

ISBN: 3641106788

Category: Self-Help

Page: 336

View: 8059

Selbstliebe statt Perfektionismus In einer Welt, in der die Furcht zu versagen zur zweiten Natur geworden ist, erscheint Verletzlichkeit als gefährlich. Doch das Gegenteil ist der Fall: Die renommierte Psychologin Brené Brown zeigt, dass Verletzlichkeit der Ort ist, wo Liebe, Zugehörigkeit, Freude und Kreativität entstehen. Unter ihrer behutsamen Anleitung erforschen wir unsere Ängste und entwickeln eine machtvolle neue Vision, die uns ermutigt, Großes zu wagen.

Achtsam essen - achtsam leben

Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht

DOWNLOAD NOW »

Author: Thich Nhat Hanh,Dr. Lilian Cheung

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426421887

Category: Religion

Page: 304

View: 817

Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet. Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.

Arbeitsbuch Selbstachtung

ein wirksames Programm, sich selbst mehr zu mögen ; [Selbstzweifel überwinden]

DOWNLOAD NOW »

Author: Glenn R. Schiraldi

Publisher: N.A

ISBN: 9783873876927

Category:

Page: 200

View: 4025

Selbstachtung verstehen Faktor I - Die Realitat des bedingungslosen Wertes von Menschen Die Grundlagen des menschlichen Wertes Selbstschadigende Gedanken erkennen und ersetzen Akzeptieren Sie die Wirklichkeit: Trotzdem! bedingungsloser menschlicher Wert Faktor II - Bedingungslose Liebe erleben Die Grundlagen bedingungsloser Liebe Das essentielle Selbst finden, lieben und heilen Die Sprache der Liebe Die gute Meinung anderer Anerkennen und Akzeptieren positiver Eigenschaften Eine Wertschatzung des Korpers entwickeln Das Gesicht im Spiegel mit Sympathie betrachten Faktor III - Die aktive Seite der Liebe: Wachsen Die Grundlagen des Wachsens Akzeptieren Sie, dass Sie nicht perfekt sind Eine Bestandsaufnahme Ihres Charakters Freude erleben Vorbereitung auf Ruckschlage

Verdammt in alle Ewigkeit

Roman

DOWNLOAD NOW »

Author: James Jones

Publisher: S. Fischer Verlag

ISBN: 3104036683

Category: Fiction

Page: 960

View: 6534

Ein weltberühmter Klassiker der amerikanischen Nachkriegsliteratur, der seinen Siegeszug um die Welt antrat und kurz nach Erscheinen verfilmt wurde. Erzählt wird die Geschichte des einfachen amerikanischen Soldaten Priwitt, der mit seiner Kompanie auf Hawaii stationiert ist. Weil er glaubt, auch als Soldat ein Anrecht auf eine menschliche Behandlung zu haben, beginnt eine erbitterte Auseinandersetzung zwischen ihm und seinem Vorgesetzten. ›Verdammt in alle Ewigkeit‹ zeichnet ein schonungsloses Porträt der amerikanischen Armee auf Hawaii kurz vor der Katastrophe. Mit dem Fall japanischer Bomben auf Pearl Harbor tritt Amerika in den Zweiten Weltkrieg ein.

Warum wir uns immer in den Falschen verlieben

Beziehungstypen und ihre Bedeutung für unsere Partnerschaft

DOWNLOAD NOW »

Author: Amir Levine,Rachel S.F. Heller

Publisher: Kailash Verlag

ISBN: 3641065666

Category: Family & Relationships

Page: 352

View: 878

Ein Partnerschaftskompass mit Typenlehre DER WUNSCH NACH BEZIEHUNG ist tief in unseren Genen verankert. Dennoch sind Partnerschaften eine archetypische Spielwiese für Missverständnisse und Auseinandersetzungen. Was, wenn es ein psychologisch fundiertes Beziehungshandbuch gäbe, das uns die Gesetzmäßigkeiten von Partnerschaften aufzeigt und das wir wie einen Kompass verwenden können, um Enttäuschungen zu vermeiden? Levine und Heller wenden grundlegende Erkenntnisse der Beziehungsforschung erstmals auf den gelebten Dating- und Paaralltag an. Danach gibt es drei Beziehungstypen: Der ängstliche Beziehungstyp braucht die Nähe und sorgt sich, ob der Partner ihn genügend liebt. Der vermeidende Beziehungstyp hingegen setzt Intimität schnell mit dem Verlust von Unabhängigkeit gleich. Der sichere Beziehungstyp ist in der Lage, stabile Partnerschaften zu führen, kann aber auf den ängstlichen und vermeidenden Beziehungstypen, die eine starke Anziehungskraft aufeinander ausüben, unattraktiv wirken. Die Autoren bringen Klarheit in das Gefühlschaos und geben die entscheidenden Tipps, damit Partnerschaften wirklich gelingen.