The 5:2 Diet

Single-Serving Vegetarian Recipes

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Author: Belinda Price

Publisher: Createspace Independent Pub

ISBN: 9781484128046

Category: Health & Fitness

Page: 78

View: 802

The aims of this book are to present the facts of the 5:2 diet in a clear, concise manner without long-winded explanations, and to give you a good variety of breakfasts, lunches and evening meals. There are, in total, sixty tasty vegetarian recipes covering three meals a day for two days each week, sufficient to help you through the first ten weeks. If you are looking for a straightforward, simple explanation of the 5:2 diet and how to follow it, this book is for you. It is a myth that a diet has to be tough or even unpleasant. You will quickly develop all the confidence you need to keep going and actually enjoy this novel way of eating.

The Fast Diet - Das Original

5 Tage essen, 2 Tage fasten -

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Author: Dr. Michael Mosley,Mimi Spencer

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641131049

Category: Cooking

Page: 224

View: 3073

Der Megatrend der 5:2-Diäten sorgt in England bereits ordentlich für Wirbel. "The Fast Diet" ist das Buch, das den Hype auslöste - das Original. Das Konzept ist bestechend einfach: Man legt zwei Fastentage in der Woche ein, an denen die Kalorienzufuhr heruntergefahren wird. An den restlichen fünf Tagen isst man ganz normal. Die Ergebnisse sind erstaunlich: Die Kilos purzeln, durch die gesunde Lebensweise wird das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs verringert. Eine Diät, wie sie sich jeder wünscht, der abnehmen möchte: simpel, fundiert, effektiv und gesund!

The Skinny 5

2 Fast Diet Meals for One: Single Serving Fast Day Recipes & Snacks Under 100, 200 & 300 Calories

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Author: Cooknation

Publisher: N.A

ISBN: 9780957644748

Category: Reducing diets

Page: 120

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The Skinny 5:2 Fast Diet Meals For One Single Serving Fast Day Recipes & Snacks Under 100, 200 & 300 Calories At last a 5:2 Diet recipe book for SINGLE SERVINGS If you are cooking for ONE who wants to waste time working out ingredients and recipes to make single servings? Unlike most 5:2 books, ALL the recipes and snacks in this book are SINGLE SERVING recipes which will get you on your way to losing those extra pounds and feeling great FAST Packed with: Over 100 delicious recipe & snack inspiration ideas Intro, advice and info on the 5:2 Diet All recipes are MEALS FOR ONE The Skinny 5:2 Fast Diet Meals For One has everything you need to get you inspired and on track with your weight-loss. So what are you waiting for? Start today with the diet that has changed millions of people s lives around the world. Look out for our new men's 5:2 title: MANFOOD: 5:2 Fast Diet Meals For Men: Simple & Delicious, Fuss Free, Fast Day Recipes For Men Under 200, 300, 400 & 500 Calories. www.cooknationbooks.com www.bellmackenzie.com

Soul Beach 1 - Frostiges Paradies

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Author: Kate Harrison

Publisher: Loewe Verlag

ISBN: 3732000079

Category: Juvenile Fiction

Page: 352

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Meine Schwester ist tot. Seit vier Monaten und fünf Tagen. Ermordet. Heute habe ich eine E-Mail erhalten. Von ihr. Als Alice eine E-Mail von ihrer toten Schwester bekommt, hält sie das zunächst für einen schlechten Scherz. Dann folgt jedoch eine Einladung in die virtuelle Welt von Soul Beach, einem idyllischen Strandparadies, wo ihre Schwester Megan seit ihrer Ermordung festsitzt. Unter www.soulbeach.org entdeckt Alice eine völlig neue Welt abseits der Realität, die sie mehr und mehr in ihren Bann zieht. Doch wer steckt hinter Soul Beach und warum herrschen hier solch strenge Regeln? Warum wird der Strand nur von Jungen und Schönen bewohnt? Und warum sind sie alle tot? Wer hat Megan umgebracht? Und könnte Alice das nächste Opfer sein? "Frostiges Paradies" ist der erste Band der Soul Beach-Trilogie. Das Jenseits ist ein Strand und soziale Netzwerke wie Facebook gibt es auch für Tote. Kate Harrison erzählt eine Geschichte von Tod und Erlösung und macht daraus einen brandaktuellen Mystery-Thriller.

Die 8-Wochen-Blutzucker-Diät

Der Erfolgsplan gegen Typ-2-Diabetes und Übergewicht

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Author: Dr. Michael Mosley

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641202396

Category: Cooking

Page: 288

View: 9946

Leiden Sie an erhöhtem Blutzucker, Typ-2-Diabetes oder Übergewicht? Vielleicht sind Sie ständig durstig oder müssen häufig auf die Toilette. Vielleicht heilen Ihre Wunden nur langsam oder Sie sind ungewöhnlich müde. Oder Sie haben – was wesentlich wahrscheinlicher ist – gar keine Symptome. Millionen Menschen haben überhöhte Blutzuckerspiegel – und doch ahnen viele nichts davon. Als der Bestsellerautor und Ernährungsexperte Dr. Michael Mosley (»Fast Diet«, »Fast Fitness«) selbst die Diagnose Typ-2-Diabetes erhielt, begann er umgehend damit, sich mit dem wissenschaftlichen Zusammenhang zwischen Kalorien, Kohlenhydraten, Adipositas, Insulin und Diabetes zu beschäftigen. In seinem neuen Buch dreht sich alles um einen der wichtigsten Gradmesser unserer Gesundheit, den Blutzucker, um dessen heimtückischen Anstieg, der einem Typ-2-Diabetes vorausgeht – den sogenannten Prädiabetes – und um die regelrechte Diabetes-Epidemie, welche die Welt in den letzten Jahren erfasst hat. Aus seinen Forschungsergebnissen entwickelte er gemeinsam mit Diabetes-Spezialisten und Blutzucker-Experten eine Diätmethode, die Typ-2-Diabetes in nur acht Wochen umkehren und die den gefährlichen Prädiabetes am Fortschreiten hindern kann. Mit Selbsttest und 50 Rezepten.

Iss Fett, werde schlank

Warum wir Fett essen müssen, um abzunehmen und gesund zu bleiben

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Author: Mark Hyman

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959714459

Category: Health & Fitness

Page: 384

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Endlich dürfen wir wieder fett essen – und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzählt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. Doch die wissenschaftliche Studienlage zeigt inzwischen sehr deutlich, dass genau das Gegenteil der Fall ist: Eine Ernährung, die reich ist an hochwertigen Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Fisch, Eiern, Nüssen, Olivenöl oder Avocado enthalten sind, bringt enorme gesundheitliche Vorteile und hilft sogar beim Abnehmen. In seinem neuen Buch präsentiert der Arzt und neunfache New York Times-Bestsellerautor Mark Hyman ein innovatives Konzept, um abzunehmen und langfristig gesund zu bleiben. Iss Fett, werde schlank basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen und erklärt, wie man sich ernähren muss, um optimale Gesundheit zu erlangen und überflüssige Pfunde loszuwerden. Auf Genuss muss man trotzdem nicht verzichten, denn wie wir wissen, schmeckt mit einer Portion Fett alles gleich viel besser. Mit vielen praktischen Tipps, Menüplänen, Rezepten und Einkaufslisten weist dieser umfassende Abnehmratgeber den Weg in ein schlankeres, gesünderes Leben mit mehr Lebensfreude, Energie und Wohlbefinden.

5:2 Vegetarian

Over 100 fuss-free & flavourful recipes for the fasting diet

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Author: Celia Brooks

Publisher: Pavilion Books

ISBN: 190981539X

Category: Health & Fitness

Page: 300

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The 5:2 Diet, also known as The Fast Diet, is gaining momentum worldwide as thousands of people who try it see how effective it is for weight loss and improving their general well-being. Many books about the diet focus on fish and meat and ignore the fact that as a vegetarian you are perfectly placed to follow the diet with amazing low-calorie vegetables. This book makes fast days interesting, fun and painless. Everything here is nutritious and vegetarian, with many vegan-friendly recipes. Most recipes are also gluten-free. The fast-day meal recipes are all super quick (30 minutes or less), accessible, satisfying, and nutrient-rich, yet all under 300 calories. If youre cooking for non-fasters, there are suggestions for multiplying and bulking out the meals for family members. With an introduction to the 5:2 lifestyle, advice on how to stock your kitchen, and easy and delicious fast-day recipes for breakfast, snacks, main meals, flavour bombs, drinks, weekly meal planners, calorie charts and plenty of fasting tips, this is the book to change your life, for good.

Das Gefühl, das man Liebe nennt

Roman

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Author: Julie Cohen

Publisher: Diana Verlag

ISBN: 3641152712

Category: Fiction

Page: 432

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Der Duft der Liebe Felicity ist glücklich. Sollte sie zumindest sein, denn sie hat den besten Ehemann der Welt, lebt in einem bezaubernden Cottage, und ihre Kinderbücher sind ein Riesenerfolg. Doch in letzter Zeit kommen immer häufiger Erinnerungen an ihre erste große Liebe Ewan zurück, der ihr vor vielen Jahren das Herz gebrochen hat. Warum verspürt sie plötzlich solche Sehnsucht nach ihm? Felicity kann nicht anders und folgt diesen Gefühlen, die sie selbst nicht versteht. Ist sie dabei, sich zu finden – oder zu verlieren? Fast zu spät erkennt sie, was wirklich mit ihr los ist ...

Vegan

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Author: Brian Adams

Publisher: Lulu Press, Inc

ISBN: 1365010465

Category: Health & Fitness

Page: N.A

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What does it mean to be vegan? It is the same as vegetarianism? Is this lifestyle right for you? When you download Vegan: Vegan Diet for Easy Weight Loss and Healthy Living through Natural Foods, you'll learn the basics of veganism. You'll learn the many reasons for adopting this lifestyle, including: Reducing Your Impact on the Environment Taking a Personal Stand on Animal Rights Improving Your Health and Losing Weight Vegan: Vegan Diet for Easy Weight Loss and Healthy Living through Natural Foods teaches you to cook your own delicious, inexpensive, and healthy meals - without spending hours in the kitchen every day! These easy-to-follow recipes utilizes simple, wholesome ingredients to create meals you'll be proud to share. Also, you'll reduce the costs to your wallet, your family's health, and the environment! This book provides 15 amazing recipes for tasty Breakfasts, Main Meals, and Desserts!

The 5:2 Fast Diet Cookbook

150 Easy Fat-Burning Recipes Under 300 Calories

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Author: Samantha Logan

Publisher: Simon and Schuster

ISBN: 1626364311

Category: Cooking

Page: 192

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Intermittent fasting, also known as the “5:2 diet,” has become incredibly popular in recent months. And with good reason—it works! The so-called fast diet calls for eating normally for five days and then eating a reduced amount, five hundred calories for women and six hundred for men, on the remaining two days of every week. By reducing your calorie intake for just two days a week, you will reset your metabolism and rev up your body’s fat-burning ability to cause dramatic weight loss without deprivation. The 5:2 Fast Diet Cookbook is the key to learning what to eat on these low-calorie fasting days. Inside you’ll find recipes and tips for getting the most satisfaction and fullness from your low-calorie bucks. With 150 nutritious recipes, none of which has more than two hundred calories per serving, you’ll have a wide variety of choices for breakfast, lunch, dinner, and snacks on these two crucial days. With delicious dishes like garlic, ginger, and honey chicken and roasted cauliflower with Parmesan, you definitely will not feel deprived on your fasting days! These recipes are packed with flavor and are easy to make, even for busy weeknight meals.

5: 2 Vegetarian Diet: Low Carb, Low Fat: Low Sodium:

Lose Weight, Stay Healthy and Live Longer By Fasting 2 Days a Week: 100: 200: 300 Calories

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Author: Jessica Carter

Publisher: PWPH Publications

ISBN: N.A

Category: Health & Fitness

Page: 250

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This book contains appetizers, breads, breakfast, soup, lunch, dinner, salads and side dishes desert. A doctor's advice is highly recommended before you start a diet, if you have any medical condition. You can adopt 5:2 approaches to lose weight. Either have 2 meals daily out of 5 from this book or you can select any 2 days in a week to eat recipes from this book. You eat normally for five days a week – women consume 2,000 calories and men 2,500 a day – and then restrict your calorie intake for the other two days (500 calories a day for women and 600 for men). And the concept is taking the world by storm. Intermittent fasting is proven not only to help you lose weight, it could also help you live longer thanks to its health benefits. But if restricting your calories on fast days sounds difficult, these tasty recipes by nutritionist Angela Dowden contain as few as 90 calories per portion, but still tickle your taste buds, will fill you up, and could help you lose up to 3lb a week! So what are you waiting for?

The 5:2 Diet Cookbook: Over 75 Fast Diet Recipes and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting

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Author: Mendocino Press

Publisher: Callisto Media Inc

ISBN: 1623152968

Category: Health & Fitness

Page: 158

View: 7694

A diet only works if you can stick to it. So if you’re like most people, most diets don’t work for you. That’s why the 5:2 Diet is different. You can enjoy your favorite foods most days and only fast two days a week—and still lose weight! In The 5:2 Diet Cookbook: Over 75 Fast Diet Recipes and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting, you’ll learn to balance your eating and fasting times in a way that will help you live with a diet that doesn’t feel like a diet. Gone are the endless days of feeling hungry, deprived, and defeated. The 5:2 Diet Cookbook is more like a blueprint for a way of eating that doesn’t require you to make drastic changes to your daily routine, buy expensive foods or meal replacements, or give up many of the foods you love. The 5:2 Diet works by balancing five days of eating normally with two days of eating about one-quarter of your usual amount of food. In The 5:2 Diet Cookbook you’ll find everything you need to begin the plan. It includes: · A detailed overview of the 5:2 Diet and how it can help you lose weight and reduce your risk of heart disease, diabetes, and more · More than 75 recipes for satisfying low-calorie main courses and snacks for fasting days · A month of “fasting-day” meal plans · Delicious low-calorie recipes include favorites like Blueberry Pancakes, Classic Beef Chili with Cheddar Cheese, Eggplant and Ricotta Lasagna, and Cinnamon-Sugar Crisps · Ten essential steps for 5:2 Diet success · 5:2 Diet food list of foods to enjoy or avoid, cooking techniques, and tips for making good choices when dining out A manageable and sustainable diet plan, The 5:2 Diet Cookbook provides the essential tools to help you lose weight and keep it off.

No Meat Athlete

mit veganer Ernährung zur persönlichen Bestform

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Author: Matt Frazier,Matthew Ruscigno,Brendan Brazier,Daniel Roth,Katrin Schäfer

Publisher: N.A

ISBN: 9783981462197

Category:

Page: 280

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5: 2 Diet Smoothies

5 Days Nutrient Dense Vegetarian: 2 Days Under 200 Calories Law Fat Smoothies

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Author: Everyday Recipes

Publisher: PWPH Publications

ISBN: N.A

Category: Cooking

Page: 180

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You eat normally for five days a week – women consume 2,000 calories and men 2,500 a day – and then restrict your calorie intake for the other two days (500 calories a day for women and 600 for men). And the concept is taking the world by storm. Health Benefits of High Fiber Green Smoothies Natural Weight LossIncreased Consumption of Fruits and Vegetables (Particularly Greens) Easy Digestibility and Nutrient Assimilation Antioxidants Increased Energy Mental Clarity and Focus Increased Fiber Intake Clearer Skin Reduce Cravings Alkalizing In addition to these health benefits, green smoothies are: Easy to make and clean up after. Taste amazing. Will keep for a couple days in the fridge. Are fun to make All the recipes are with full nutritional information on calories, fat, saturated fat, carbohydrates, protein, fiber and sodium, as well as serving sizes is provided.

One Pot Pasta

Schnelle Nudelgerichte aus einem Topf

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Author: Sabrina Fauda-Rôle

Publisher: Thorbecke

ISBN: 3799511040

Category: Cooking

Page: 72

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Das Konzept: Wir kochen alles im selben Topf zur selben Zeit: Die rohen Nudeln hineingeben, das Gemüse, die Gewürze, das Öl, und alles zusammen garen lassen. Die Nudeln ziehen wie in einer Brühe. Kurz abgießen, und man hat ein tolles Nudelgericht voller Aroma, einfach und ohne Aufwand. Die Rezepte: Tagliatelle arrabiata, Penne mit Erbsen, Spaghetti mit Sardellen ... alles ist möglich – wenn man die richtigen Kniffe kennt und die Zutaten wählt, die für One Pot Pasta geeignet sind.