Mindful Eating

A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food--includes C D

DOWNLOAD NOW »

Author: Jan Chozen Bays

Publisher: Shambhala Publications

ISBN: 9780834822610

Category: Self-Help

Page: 240

View: 9012

The art of mindfulness can transform our struggles with food—and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues. Mindful eating is an approach that involves bringing one's full attention to the process of eating—to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can make a remarkable difference. In this book, you'll learn how to: • Tune in to your body's own wisdom about what, when, and how much to eat • Eat less while feeling fully satisfied • Identify your habits and patterns with food • Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating • Discover what you're really hungry for Mindful Eating also includes a 75-minute audio program containing guided exercises led by the author.

Achtsam essen - achtsam leben

Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht

DOWNLOAD NOW »

Author: Thich Nhat Hanh,Dr. Lilian Cheung

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426421887

Category: Religion

Page: 304

View: 1172

Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet. Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.

Essen ohne Sinn und Verstand

Wie die Lebensmittelindustrie uns manipuliert

DOWNLOAD NOW »

Author: Brian Wansink

Publisher: Campus Verlag

ISBN: 3593403773

Category: Social Science

Page: 217

View: 7768

Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Healing America

How a Simple Practice Can Help Us Recapture the American Spirit

DOWNLOAD NOW »

Author: Congressman Tim Ryan

Publisher: Hay House, Inc

ISBN: 1401955959

Category: Social Science

Page: 240

View: 8559

From one of this country's most thoughtful and committed leaders, this optimistic, pragmatic guide--now revised and updated to reflect the current political climate--offers a timeless practice to inspire hope for our country's future. When A Mindful Nation was first published, mindfulness had yet to ingrain itself into our everyday way of life--from our inner well-being to home to work to friends to family. Yet, with the ever-increasing pace of communication, flow of information, and pervasive urge to do more, the lessons from A Mindful Nation are perhaps even more important today. In this new and updated edition, retitled Healing America, Congressman Tim Ryan shares how the timeless practice of mindfulness, the natural capabilities of our brains and minds, and the core American values of self-reliance, determination, and getting the job done can positively affect every sector of our society. Ryan connects the dots between what's happening in the classrooms, hospitals, boardrooms, research labs, and military bases across the country. He explores the most recent scientific findings that support the beneficial effects of mindfulness and shares powerful stories from the field, showing how this simple practice is helping schoolchildren improve their ability to learn, veterans heal from trauma, and CEOs become more effective leaders. He also provides practical tips for how to incorporate mindfulness into your life today. In this world of divisive politics and contentious dialogue, the barrage of tension never seems to let up. But there are solutions that will immediately benefit both you and society as a whole--actions that you can take, right here and right now. With a direct and in-depth understanding of politics, government budgets, and what it takes to get important tasks done, Ryan combines a practical approach with a hopeful vision for how mindfulness can help reinvigorate the American Dream.

Mindful Coaching

How Mindfulness can Transform Coaching Practice

DOWNLOAD NOW »

Author: Liz Hall

Publisher: Kogan Page Publishers

ISBN: 0749465670

Category: Business & Economics

Page: 280

View: 7653

Mindfulness is a way of paying attention to the present moment, helping us become more aware of our thoughts and feelings so that instead of being overwhelmed by them, we are better able to manage them. Mindful Coaching is a comprehensive guide to using mindfulness effectively in coaching. It enables coaches to work closely with their clients on a range of issues, including work-life balance, stress management, decision making, coping with ambiguity, dealing with crises, employee engagement, heightening focus and clarity, improving listening and communication, and increasing presence. Mindful Coaching includes a range of real-life examples and practical exercises to enable coaches to become more resilient in their practice, something that is of particular importance at a time where coaches are facing increasing challenges in defining clarity in their work.

Das Buch vom meditativen Leben

die Shambhala-Lehren vom Pfad des Kriegers zur Selbstverwirklichung im täglichen Leben

DOWNLOAD NOW »

Author: Chogyam Trungpa

Publisher: N.A

ISBN: 9783499187230

Category: Conduct of life

Page: 206

View: 9569

Ernährung für Körper und Seele

Gesund essen mit guten Gedanken

DOWNLOAD NOW »

Author: Louise Hay,Ahlea Khadro,Heather Dane

Publisher: N.A

ISBN: 9783957360380

Category:

Page: 352

View: 5108

Wenn Essen nicht satt macht

Emotionales Essverhalten erkennen und überwinden

DOWNLOAD NOW »

Author: Jennifer L. Taitz

Publisher: N.A

ISBN: 9783867390828

Category:

Page: 320

View: 5468

Intuitiv abnehmen

Zurück zu natürlichem Essverhalten

DOWNLOAD NOW »

Author: Elyse Resch,Evelyn Tribole

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641104459

Category: Cooking

Page: 448

View: 1419

Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Weisheit der Wechseljahre

DOWNLOAD NOW »

Author: Christiane Northrup

Publisher: Edel:Books

ISBN: 3898836835

Category: Health & Fitness

Page: 580

View: 3925

Der Klassiker der Gesundheitsliteratur komplett aktualisiert und überarbeitet! Christiane Northrup ist in den USA die Koryphäe auf dem Gebiet der Frauenheilkunde. Sie beschreibt offen, klar und einfühlsam die Veränderungen, die Frauen zwischen 40 und 55 erwarten. Dabei räumt sie gründlich auf mit der gängigen Vorstellung, dass sich hinter dem Begriff „Wechseljahre“ einfach eine Ansammlung körperlicher Probleme verbirgt, die – am besten mit Hormonen! – behandelt werden müssen. Die Wechseljahre sind vielmehr ein körperlicher und geistiger Umwälzungsprozess, der Frauen eine echte Chance zum Wachstum bietet – wenn es ihnen gelingt, auf ihre innere Stimme zu hören. Northrup deckt den Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und dem emotionalen Leben einer Frau auf und beschreibt unter anderem, wie die Wechseljahre zu einer Verschiebung der weiblichen Prioritäten führen, wie Frauen klimakterische Beschwerden als Weckrufe ihres Körpers erkennen können, wie sich hormonelle Veränderungen auf die Sexualität auswirken, wie Frauen mit den Veränderungen ihres Äußeren umgehen oder sich vor Herzerkrankungen, Alzheimer und Krebs schützen können. Northrup ermutigt Frauen, die Botschaften ihres Körpers zu verstehen, die Wechseljahre als eine Zeit der positiven Energie zu begreifen und die wunderbare Kraft dieser Lebensphase für ihre persönliche Entwicklung zu nutzen. In der Neuauflage des Bestsellers hat Northrup die neuesten Studien und Fallbeispiele zusammengetragen und berichtet mit ihrer reichen Erfahrung aus ihrer Praxis.

Mit dem Herzen eines Buddha

Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude

DOWNLOAD NOW »

Author: Tara Brach

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426452251

Category: Religion

Page: 384

View: 5706

Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann. »Mit dem Herzen eines Buddha lädt uns ein, uns mit all unserem Schmerz, unseren Ängsten und Sorgen selbst zu umarmen und mit leichtem, doch festem Schritt den Pfad des Verständnisses und Mitgefühls zu gehen.« Thich Nhat Hanh

Gelassenheit

Was wir gewinnen, wenn wir älter werden

DOWNLOAD NOW »

Author: Wilhelm Schmid

Publisher: Suhrkamp Verlag

ISBN: 3458737545

Category: Family & Relationships

Page: 118

View: 6277

Gelassenheit ist in jeder Lebensphase ein Gewinn, insbesondere aber beim Älterwerden. Dieses Buch zeigt in zehn Schritten den Weg zu ihr auf. Es scheint an ihr zu fehlen: Die fortschreitende Moderne wühlt die Menschen dermaßen auf und wirbelt ihr Leben so sehr durcheinander, dass die Sehnsucht nach Gelassenheit wächst. Sie war ein großer Begriff seit der Antike. In der Moderne aber geriet sie in Vergessenheit. Sie wurde zum Opfer des modernen Aktivismus, des wissenschaftlich-technischen Optimismus. Die Zurückhaltung, die sie verkörperte, galt nicht als Tugend. Eine bestimmte Lebenszeit schien lange wie geschaffen für die Gelassenheit: Das Älterwerden. Aber auch daraus ist eine stürmische Zeit geworden, die Gelassenheit will nicht mehr so ohne Weiteres gelingen. Wie ist sie wiederzugewinnen? Kann die älter werdende Gesellschaft eine gelassenere sein? Der Berliner Lebenskunstphilosoph und Bestsellerautor (Glück) präsentiert ein Buch, in dem es ihm darum geht, Gelassenheit nicht einfach nur zu proklamieren, sondern lebenspraktisch zu zeigen, wie sie erreicht werden kann. Ein Buch für die Zeit, in der Gelassenheit zur begehrten Ressource wird, sowohl für den Einzelnen wie auch für die Gesellschaft.

Todesschweigen

Kriminalroman

DOWNLOAD NOW »

Author: Claire Askew

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 364122926X

Category: Fiction

Page: 528

View: 9644

In Edinburgh ist Detective Helen Birch auf dem Weg zu ihrer neuen Dienststelle, als sie zu einem Einsatz gerufen wird, der sie zutiefst erschüttert: ein Amoklauf am Three Rivers College. Der junge Ryan Summers hat dreizehn Studentinnen erschossen, dann die Waffe gegen sich selbst gerichtet. Was bleibt, ist die quälende Frage nach dem Warum. Während sich die Medien mit Spekulationen überschlagen, führen ihre Ermittlungen Helen Birch zu Ryans Mutter Moira sowie zu den verzweifelten Angehörigen der Opfer. Doch beide Seiten verbergen Geheimnisse, und die Wahrheit scheint Helen immer mehr zu entgleiten ...

Ist die Kirche noch zu retten?

DOWNLOAD NOW »

Author: Hans Küng

Publisher: Piper Verlag

ISBN: 349295166X

Category: Religion

Page: 272

View: 1598

Sein Leben lang hat Hans Küng der katholischen Kirche gedient (allerdings nicht immer zur Freude der Päpste): als weltweit geachteter Theologe, als Priester und vielgelesener Autor. Jetzt erweist er ihr wieder einen Dienst, indem er klar ausspricht, woran die Kirche krankt. Deren Krise geht weit über die Missbrauchsfälle und deren Vertuschung hinaus: Es handelt sich um eine grundlegende Systemkrise. Eine Kirche, die weiterhin an ihrem Machtund Wahrheitsmonopol, an ihrer Sexual- und Frauenfeindlichkeit festhält, sich Reformen und der aufgeklärten modernen Welt verweigert, wird nicht überleben – das ist Hans Küngs Fazit. Deshalb legt er eine Agenda für ein »Zukunftsgespräch« vor.

Ich bin das Mädchen aus Aleppo

Ich widme dieses Buch allen Kindern im Krieg. Ihr seid nicht allein.

DOWNLOAD NOW »

Author: Bana Alabed

Publisher: BASTEI LÜBBE

ISBN: 3732555879

Category: Biography & Autobiography

Page: 200

View: 8951

Bana Alabed war sieben Jahre alt, als sie sich an die Welt wandte, um die Gewalt, die Angst, den Horror auszudrücken, die sie und ihre Familie im Bürgerkrieg in Syrien erlebten - per Twitter. Ihre Botschaften bewegten die Welt, sie gaben dem Elend und Millionen unschuldigen Kindern eine Stimme. Ich bin das Mädchen aus Aleppo erinnert uns an die fast grenzenlose Kraft, die dem Menschen innewohnt, an den unermesslichen Mut eines Kindes, und an die Macht der Hoffnung. Es ist ein Buch, das uns alle verändern kann.

Essen als Ersatz

wie man den Teufelskreis durchbricht

DOWNLOAD NOW »

Author: Geneen Roth

Publisher: N.A

ISBN: 9783499619656

Category:

Page: 219

View: 1216

Buddha und Christus heute

verbindende Elemente von Buddhismus und Christentum

DOWNLOAD NOW »

Author: Thích-Nhất-Hạnh

Publisher: N.A

ISBN: 9783442215232

Category:

Page: 221

View: 3979

simplify your life

Einfacher und glücklicher leben

DOWNLOAD NOW »

Author: Werner Tiki Küstenmacher,Lothar Seiwert

Publisher: Campus Verlag

ISBN: 3593394499

Category: Self-Help

Page: 453

View: 9435

Humorvolle und alltagstaugliche Anleitung zur Vereinfachung aller Lebensbereiche, angefangen beim materiellen Besitz bis hin zur spirituellen Dimension.