Mindful Eating

A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food--includes C D

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Author: Jan Chozen Bays

Publisher: Shambhala Publications

ISBN: 9780834822610

Category: Self-Help

Page: 240

View: 9949

The art of mindfulness can transform our struggles with food—and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues. Mindful eating is an approach that involves bringing one's full attention to the process of eating—to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can make a remarkable difference. In this book, you'll learn how to: • Tune in to your body's own wisdom about what, when, and how much to eat • Eat less while feeling fully satisfied • Identify your habits and patterns with food • Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating • Discover what you're really hungry for Mindful Eating also includes a 75-minute audio program containing guided exercises led by the author.

Achtsam essen - achtsam leben

Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht

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Author: Thich Nhat Hanh,Dr. Lilian Cheung

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426421887

Category: Religion

Page: 304

View: 3232

Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet. Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.

A Mindful Nation

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Author: Tim Ryan, Congressman

Publisher: Hay House, Inc

ISBN: 1401939317

Category: Social Science

Page: 203

View: 8445

In one of the most optimistic books to come out of Washington during these trying times, Congressman Tim Ryan presents us with an inspiring and hopeful view of our country's future-and a roadmap for how to get there. Across America, people are feeling squeezed, exhausted, and running faster and faster while falling farther behind. The economy continues to struggle, wars rage on, and every week brings news of another environmental disaster. Everything seems broken and people feel helpless to make a difference. Despite this bleak outlook, there are strands of quiet hope and confidence. People are beginning to take action in a new way: they are slowing down, paying attention, and gaining an awareness of the inner resources at their disposal. This new way is based on the timeless and universal practice of mindfulness, the natural capabilities of our brains and minds, and the core American values of self-reliance, stick-to-it-iveness, and getting the job done. And it's manifesting in every sector of our society—it's helping sick people work with their pain, school children improve their learning, veterans heal from trauma, and CEOs become more inclusive and effective leaders. All these benefits—and more—are supported by scientific research on mindfulness that is regularly reported by the mainstream media, such as ABC World News with Diane Sawyer. In A Mindful Nation , Congressman Tim Ryan—an all-American guy from the heartland who is also a thoughtful, committed leader—takes this story about the benefits of mindfulness to the next level. He connects the dots between what's happening with mindfulness in the classrooms, hospitals, boardrooms, research labs, and army bases across the country by sharing his interactions with experts in education, defense, health care, criminal justice, and the environment. A Mindful Nation paints a picture of emerging solutions that both benefit the reader and address the societal difficulties we are facing. Ryan's folksy, warm, and encouraging voice uplifts us and shows that there is something we can do right here and right now to help ourselves and our country. Both inspiring and pragmatic, A Mindful Nation shows how the benefits of mindfulness apply to the current challenges that affect each of us in our own lives and in our communities, and thus have implications for our society as a whole. With a hard-nosed understanding of politics, government budgets, and what it takes to get something done, Ryan connects a practical approach—lead with the science, show the savings and show how this can help us educate our children to be competitive in the world arena—with a hopeful vision for how mindfulness can reinvigorate our core American values and transform and revitalize our communities.

Mindful Coaching

How Mindfulness can Transform Coaching Practice

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Author: Liz Hall

Publisher: Kogan Page Publishers

ISBN: 0749465670

Category: Business & Economics

Page: 280

View: 9984

Mindfulness is a way of paying attention to the present moment, helping us become more aware of our thoughts and feelings so that instead of being overwhelmed by them, we are better able to manage them. Mindful Coaching is a comprehensive guide to using mindfulness effectively in coaching. It enables coaches to work closely with their clients on a range of issues, including work-life balance, stress management, decision making, coping with ambiguity, dealing with crises, employee engagement, heightening focus and clarity, improving listening and communication, and increasing presence. Mindful Coaching includes a range of real-life examples and practical exercises to enable coaches to become more resilient in their practice, something that is of particular importance at a time where coaches are facing increasing challenges in defining clarity in their work.

Healing America

How a Simple Practice Can Help Us Recapture the American Spirit

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Author: Congressman Tim Ryan

Publisher: Hay House, Inc

ISBN: 1401955959

Category: Social Science

Page: 240

View: 1588

From one of this country's most thoughtful and committed leaders, this optimistic, pragmatic guide--now revised and updated to reflect the current political climate--offers a timeless practice to inspire hope for our country's future. When A Mindful Nation was first published, mindfulness had yet to ingrain itself into our everyday way of life--from our inner well-being to home to work to friends to family. Yet, with the ever-increasing pace of communication, flow of information, and pervasive urge to do more, the lessons from A Mindful Nation are perhaps even more important today. In this new and updated edition, retitled Healing America, Congressman Tim Ryan shares how the timeless practice of mindfulness, the natural capabilities of our brains and minds, and the core American values of self-reliance, determination, and getting the job done can positively affect every sector of our society. Ryan connects the dots between what's happening in the classrooms, hospitals, boardrooms, research labs, and military bases across the country. He explores the most recent scientific findings that support the beneficial effects of mindfulness and shares powerful stories from the field, showing how this simple practice is helping schoolchildren improve their ability to learn, veterans heal from trauma, and CEOs become more effective leaders. He also provides practical tips for how to incorporate mindfulness into your life today. In this world of divisive politics and contentious dialogue, the barrage of tension never seems to let up. But there are solutions that will immediately benefit both you and society as a whole--actions that you can take, right here and right now. With a direct and in-depth understanding of politics, government budgets, and what it takes to get important tasks done, Ryan combines a practical approach with a hopeful vision for how mindfulness can help reinvigorate the American Dream.

Essen ohne Sinn und Verstand

Wie die Lebensmittelindustrie uns manipuliert

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Author: Brian Wansink

Publisher: Campus Verlag

ISBN: 3593403773

Category: Social Science

Page: 217

View: 6792

Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Intuitiv abnehmen

Zurück zu natürlichem Essverhalten

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Author: Elyse Resch,Evelyn Tribole

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641104459

Category: Cooking

Page: 448

View: 1853

Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Wenn Essen nicht satt macht

Emotionales Essverhalten erkennen und überwinden

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Author: Jennifer L. Taitz

Publisher: N.A

ISBN: 9783867390828

Category:

Page: 320

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Das Buch vom meditativen Leben

die Shambhala-Lehren vom Pfad des Kriegers zur Selbstverwirklichung im täglichen Leben

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Author: Chogyam Trungpa

Publisher: N.A

ISBN: 9783499187230

Category: Conduct of life

Page: 206

View: 4236

Weisheit der Wechseljahre

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Author: Christiane Northrup

Publisher: Edel:Books

ISBN: 3898836835

Category: Health & Fitness

Page: 580

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Der Klassiker der Gesundheitsliteratur komplett aktualisiert und überarbeitet! Christiane Northrup ist in den USA die Koryphäe auf dem Gebiet der Frauenheilkunde. Sie beschreibt offen, klar und einfühlsam die Veränderungen, die Frauen zwischen 40 und 55 erwarten. Dabei räumt sie gründlich auf mit der gängigen Vorstellung, dass sich hinter dem Begriff „Wechseljahre“ einfach eine Ansammlung körperlicher Probleme verbirgt, die – am besten mit Hormonen! – behandelt werden müssen. Die Wechseljahre sind vielmehr ein körperlicher und geistiger Umwälzungsprozess, der Frauen eine echte Chance zum Wachstum bietet – wenn es ihnen gelingt, auf ihre innere Stimme zu hören. Northrup deckt den Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und dem emotionalen Leben einer Frau auf und beschreibt unter anderem, wie die Wechseljahre zu einer Verschiebung der weiblichen Prioritäten führen, wie Frauen klimakterische Beschwerden als Weckrufe ihres Körpers erkennen können, wie sich hormonelle Veränderungen auf die Sexualität auswirken, wie Frauen mit den Veränderungen ihres Äußeren umgehen oder sich vor Herzerkrankungen, Alzheimer und Krebs schützen können. Northrup ermutigt Frauen, die Botschaften ihres Körpers zu verstehen, die Wechseljahre als eine Zeit der positiven Energie zu begreifen und die wunderbare Kraft dieser Lebensphase für ihre persönliche Entwicklung zu nutzen. In der Neuauflage des Bestsellers hat Northrup die neuesten Studien und Fallbeispiele zusammengetragen und berichtet mit ihrer reichen Erfahrung aus ihrer Praxis.

Mit dem Herzen eines Buddha

Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude

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Author: Tara Brach

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426452251

Category: Religion

Page: 384

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Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann. »Mit dem Herzen eines Buddha lädt uns ein, uns mit all unserem Schmerz, unseren Ängsten und Sorgen selbst zu umarmen und mit leichtem, doch festem Schritt den Pfad des Verständnisses und Mitgefühls zu gehen.« Thich Nhat Hanh

Zur Besinnung kommen

die Weisheit der Sinne und der Sinn der Achtsamkeit in einer aus den Fugen geratenen Welt

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Author: Jon Kabat-Zinn

Publisher: N.A

ISBN: 9783936855173

Category: Achtsamkeit - Meditation - Stressbewältigung

Page: 664

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Die Mondspielerin

Roman

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Author: Nina George

Publisher: Knaur eBook

ISBN: 3426412640

Category: Fiction

Page: 352

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Der ebenso poetische wie lebenskluge internationale Erfolgs-Roman „Die Mondspielerin“ von Spiegel- und New-York-Times-Bestseller-Autorin Nina George jetzt einer liebevoll gestalteten Sonderausstattung im Geschenkformat mit hochwertiger Veredelung: „Für Bretagne-Fans, Frauen- und Menschenmöger sowie Lebensgenießer ein Muss." Welt am Sonntag Schluss mit mir! Das ist Mariannes sehnlichster Wunsch, als sie sich in Paris in die Seine stürzt. Doch das Schicksal will es anders – sie wird gerettet. Die 60-jährige Deutsche, die kein Wort Französisch spricht, flüchtet vor ihrem lieblosen Mann bis in die Bretagne. Dort begegnet sie dem Maler Yann, und es gelingt ihr, mit neu erwachendem Mut und überraschender Zähigkeit ein neues Leben zu wagen. Ihr eigenes. »Ein liebevolles, warmherziges und lebenskluges Buch, das man nicht mehr aus der Hand legen mag.« Hamburger Abendblatt ›Die Mondspielerin‹ – »Eine Geschichte voller Hoffnung, Weisheit und bretonischem Zauber; eine Geschichte über das eigene Leben, für das es nie zu spät ist.« Pforzheimer Zeitung

Das weise Herz

Die universellen Prinzipien buddhistischer Psychologie

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Author: Jack Kornfield

Publisher: Arkana

ISBN: 3641160561

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 576

View: 1481

Das neue große Buch des Erfolgsautors und berühmten buddhistischen Lehrers Schlägt man ein grundlegendes Buch über den Buddhismus auf, erwartet man als Erstes den Hinweis auf das allem Leben zugrunde liegende Leiden. Nicht so bei Jack Kornfield. Im Ursprung, schreibt er, liegt die Würde, die unser tiefstes Wesen ausmacht. Sie entstammt unserer Verbundenheit mit allem Lebendigen, die die Wurzel jedes wahrhaftigen Mitgefühls ist. Seine Vision des Buddhismus offenbart ein absolut positives und ermutigendes Menschenbild. Kornfield versteht den Buddhismus als großartiges psychologisches Konzept und nicht als ab- und ausgrenzende Religion. „Das weise Herz“ ist ein machtvolles Buch der Heilung und zugleich eine Laudatio auf Buddha als den größten Heiler. Es widerlegt überzeugend die Auffassung, dass über den 2500 Jahre alten Buddhismus nichts wirklich Neues und Aufregendes mehr geschrieben werden kann. „Das weise Herz“ ist Kornfields Meisterwerk und dürfte bald nach seinem Erscheinen einen Platz unter den zeitlosen Klassikern des Genres behaupten. • Jack Kornfield gehört mit dem Dalai Lama und Thich Nhat Hanh zu den ganz großen buddhistischen Lehrern • Erstmalige Darstellung des Buddhismus als eines großartigen Systems positiver Psychologie

Buddha und Christus heute

verbindende Elemente von Buddhismus und Christentum

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Author: Thích-Nhất-Hạnh

Publisher: N.A

ISBN: 9783442215232

Category:

Page: 221

View: 3360

Fragen an das Leben

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Author: Nicky Gumbel

Publisher: Gerth Medien

ISBN: 3961220697

Category: Religion

Page: 336

View: 7299

Worauf kommt es im Leben wirklich an? Was passiert, wenn wir sterben? Ist Vergebung möglich? Wie kann das Leben gelingen? In fünfzehn klar verständlichen Kapiteln gibt Nicky Gumbel Antwort auf diese und andere zentrale Fragen, die viele Menschen stellen. Was dieses Buch besonders ansprechend macht, ist Nicky Gumbels Art, die Aussagen der Bibel durch praktische Beispiele direkt auf uns und unsere Zeit zu übertragen - unterhaltsam und oft mit einem Augenzwinkern. Dabei macht er den Leser mit der Person von Jesus Christus bekannt und lädt zu einer Entdeckungsreise in eine Welt ein, die Menschen seit zweitausend Jahren fasziniert. Der Bestseller als erweiterte und aktualisierte Neuauflage. Die Gedanken von Nicky Gumbel sind eine kluge und humorvolle Einführung in den christlichen Glauben. Wer Argumente liebt und britischen Humor, wer endlich Klarheit gewinnen möchte über Gott und das eigene Leben, der hat zum richtigen Buch gegriffen. Prof. Dr. Michael Herbst, Greifswald

Ist die Kirche noch zu retten?

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Author: Hans Küng

Publisher: Piper Verlag

ISBN: 349295166X

Category: Religion

Page: 272

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Sein Leben lang hat Hans Küng der katholischen Kirche gedient (allerdings nicht immer zur Freude der Päpste): als weltweit geachteter Theologe, als Priester und vielgelesener Autor. Jetzt erweist er ihr wieder einen Dienst, indem er klar ausspricht, woran die Kirche krankt. Deren Krise geht weit über die Missbrauchsfälle und deren Vertuschung hinaus: Es handelt sich um eine grundlegende Systemkrise. Eine Kirche, die weiterhin an ihrem Machtund Wahrheitsmonopol, an ihrer Sexual- und Frauenfeindlichkeit festhält, sich Reformen und der aufgeklärten modernen Welt verweigert, wird nicht überleben – das ist Hans Küngs Fazit. Deshalb legt er eine Agenda für ein »Zukunftsgespräch« vor.

Essen als Ersatz

wie man den Teufelskreis durchbricht

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Author: Geneen Roth

Publisher: N.A

ISBN: 9783499619656

Category:

Page: 219

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