I Can Make You Sleep

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Author: Paul McKenna, Ph.D.

Publisher: Hay House, Inc

ISBN: 1401949002

Category: Self-Help

Page: 160

View: 2013

Would you like to sleep really well? Would you like to stop your mind racing and feel calm? Easily stop the disruption of waking during the night? Would you like to sleep when you want to? Awaken refreshed and full of energy? Then let Paul McKenna help you! We spend nearly a third of our lives asleep, but more of us are suffering from insomnia than ever before. Now Paul McKenna, Ph.D., has made a series of major scientific breakthroughs that can dramatically improve your sleep starting today. In this book, he shows you simple techniques and changes in your thinking and behavior can transform your sleep habits. The accompanying guided hypnosis download is designed to deeply relax you when you want to sleep and reset your body’s natural sleep mechanism, so you’ll automatically find it easier to get deep, restful sleep. If you want to get a good night’s restful sleep and wake up refreshed, have the energy to achieve what you want, and improve the quality of your life, then this book is for you!

I Can Make You Sleep

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Author: Paul McKenna

Publisher: Paul McKenna

ISBN: 9780593055380

Category: Hypnotism

Page: 192

View: 1458

Would you like to sleep really well? Would you like to stop your mind racing and feel calm? Would you like to stop the disruption of waking in the night? Would you like to know what to do if you wake up in the night? Would you like to be able to sleep when you want to? Would you like to awaken full of energy? THEN THIS BOOK AND AUDIO DOWNLOAD ARE FOR YOU! We spend nearly a third of our lives sleeping. However, more people are suffering from insomnia than ever before. Paul Mckenna has made a remarkable 20 year study of tackling insomnia.He has developed a unique, easy system that everyone can use to improve the quality of their sleep. In this book he shows you how easy exercise and simple changes in your thinking and behaviour can have a significant impact on your sleep. This book also comes with a hypnosis download that re-sets your body's natural sleep mechanism so that you will automatically find it easier to get deep restful sleep and have energy to achieve what you want and improve your overall of quality of your life.

Das kleine Kaninchen, das so gerne einschlafen möchte

Die ideale Einschlafhilfe für Ihr Kind

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Author: Carl-Johan Forssén Ehrlin

Publisher: Mosaik Verlag

ISBN: 364118956X

Category: Family & Relationships

Page: 32

View: 3520

Das kleine Kaninchen, das Ihr Kind ins Reich der Träume entführt ... Will Ihr Kind oft nicht zu Bett gehen? Oder kann nicht einschlafen? Die Geschichte von Konrad Kaninchen und seiner Reise zum Schlafzauberer ist die Lösung. Sie lädt zum Vorlesen ein und führt Ihr Kind schnell zu angenehmer Entspannung und in tiefen Schlaf. Die vom Autor entwickelte Methode basiert auf Techniken des Autogenen Trainings sowie Neurolinguistischen Programmierens und wird von Psychologen und Therapeuten auf der ganzen Welt empfohlen. Machen Sie aus dem Zubettgehen Ihres Kindes ein sorgenfreies und unkompliziertes Ritual.

Wie ich die entscheidenden 10% glücklicher wurde

Meditation für Skeptiker

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Author: Dan Harris

Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag

ISBN: 3423428767

Category: Family & Relationships

Page: 320

View: 446

Ein ehrliches Versprechen Als Dan Harris während der Moderation von »Good Morning America« vor laufender Kamera eine Panikattacke erleidet, ist ihm klar, dass er etwas ändern muss. Zeit seines Lebens ein Skeptiker, lässt er sich auf eine Interviewserie mit bedeutenden spirituellen Lehrern ein: Eckart Tolle, Deepak Chopra, Mark Epstein, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn, dem Dalai Lama und Sharon Salzberg. Dabei erfährt er einiges über Achtsamkeit. Harris erkennt, dass er die Stimme in seinem Kopf besiegen muss, die ihn immer mehr unter Stress setzt. Und heute weiß er: Durchatmen und Innehalten kann wirklich helfen.

Die Schlaf-Revolution

So ändern Sie Nacht für Nacht Ihr Leben

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Author: Arianna Huffington

Publisher: Plassen Verlag

ISBN: 3864704073

Category: Health & Fitness

Page: 464

View: 1038

Unsere Gesellschaft hat ein Problem mit dem Thema Schlaf. Viel Schlaf wird assoziiert mit Faulheit. Wenig Schlaf gilt als Zeichen für Leistungsfähigkeit. Permanenter Schlafmangel ist eine Epidemie unserer Gesellschaft. Die Folgen für unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit, unsere Beziehungen und unser Lebensglück sind dramatisch. Arianna Huffington sagt: "Wir brauchen eine Schlaf-Revolution!" Gestützt auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse erklärt sie: "Wir müssen unser Schlafverhalten grundsätzlich überdenken, um unser Leben wieder in den Griff zu bekommen." Wie beeinflusst moderne Technik unseren Schlaf? Welche Rolle spielen Medikamente? Diesen und vielen weiteren Fragen geht die Bestsellerautorin kompetent und sachkundig nach. Das Ergebnis wird unser Schlafverhalten revolutionieren.

Bevor es dunkel wird

Psychothriller

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Author: Stephanie Merritt

Publisher: Blanvalet Verlag

ISBN: 3641227577

Category: Fiction

Page: 480

View: 6338

Schließe die Tür, wenn es dunkel wird, denn vielleicht bist du nicht allein ... Eigentlich erhofft sich Zoe nach einem psychischen Zusammenbruch auf der schottischen Insel Ruhe und Erholung. Doch bereits kurz nach ihrer Ankunft machen unheimliche Gerüchte die Runde, denn in dem Haus, das Zoe den Sommer über gemietet hat, passieren seit dem mysteriösen Tod der Vorbesitzerin Ailsa angeblich immer wieder unerklärliche Dinge. Und tatsächlich hört Zoe nachts eine singende Frau und wird von wilden Träumen heimgesucht – oder bildet sie sich etwa alles nur ein? Doch was ist mit den Möbeln, die morgens nicht mehr an ihrer Stelle stehen? Als ein heftiger Sturm aufzieht, muss Zoe sich schließlich ihren schlimmsten Ängsten stellen und gerät dabei in große Gefahr ...

This Book Will Make You Sleep

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Author: Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1848662882

Category: Self-Help

Page: 160

View: 1054

Break negative sleep patterns for better rest and happiness. We all go through patches when we find it hard to sleep. Either we have problems dropping off at night or we wake in the early hours with thoughts buzzing round in our minds. Sometimes it seems impossible to get that elusive night's sleep we so badly crave, but this book will show you how to break negative patterns, get more rest and improve your wellbeing. Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the very latest developments in cognitive behavioural therapy (CBT) and popular psychology, to guide you through proven techniques to help you get your sleep patterns back on track. You will feel rested, happier, and immediately reap the benefits in your everyday life. Praise for the This Book Will series: 'Top tips for making your life loads better.' Cosmo 'The answer to all my problems.' Katie Piper 'Take on January with new-found serenity with this series of self-help books' Stylist

Verdammte Scheiße, schlaf ein!

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Author: Adam Mansbach

Publisher: Dumont Buchverlag

ISBN: 3832185895

Category: Humor

Page: 32

View: 6872

Wer Kinder hat, weiß, dass Kuscheltiere und eine Gute-Nacht-Geschichte nicht immer helfen. Allzu oft bleibt ›Schlaf, Kindchen, schlaf‹ ein frommer Wunsch. Dann hockt man auf der Bettkante und könnte – bei aller Liebe – heulen vor Wut. ›Verdammte Scheiße, schlaf ein!‹ zeigt die ungeschminkte Wahrheit und ist dabei so komisch, dass man sich die Verzweiflung von der Seele lacht. »Muss noch immer lachen und weinen – ein scheißgutes Buch.« Julia Franck

The Anti-Anxiety Workbook

Proven Strategies to Overcome Worry, Phobias, Panic, and Obsessions

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Author: Martin M. Antony,Peter J. Norton

Publisher: Guilford Publications

ISBN: 1462523234

Category: Psychology

Page: 262

View: 4310

Recent breakthroughs in the study and treatment of anxiety are empowering countless people to find relief from chronic fears, worrying, phobias, and obsessions. This inviting workbook shows how. The state-of-the-art program presented here is grounded in cognitive-behavioral therapy, the most effective treatment for anxiety. No matter what type of anxiety problem you suffer from, leading experts Drs. Martin M. Antony and Peter J. Norton provide an unrivaled toolkit of proven strategies to help you: *Understand what anxiety is and how it gets out of control *Identify your anxiety triggers *Change the beliefs and behaviors that make symptoms worse *Develop a safe, gradual plan for confronting feared situations *Learn the facts about medications and herbal remedies *Achieve a new level of calm with relaxation and meditation techniques *Find the right professional help, if and when you need it Vivid examples and user-friendly worksheets (you can download and print additional copies as needed) guide you to put the book's science-based techniques into action. Effective problem-solving tips ease you through the rough spots in recovery. If you're ready to take back your life from anxiety, you've come to the right place. Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit

I Can Make You Love Me

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Author: Karen White-Owens

Publisher: Kensington Publishing Corp.

ISBN: 0758248962

Category: Fiction

Page: 320

View: 7969

Love appears in the most unexpected places. . . For Wynn Evans, her first marriage proposal was little more than a childhood crush. Twenty-five years later, Adam Carlyle has grown up into a gorgeou package of handsome, smart, and successful. But the single mom in Wynn is still reeling from her painful divorce and isn't looking for love--especially not with a younger man. But as she's about to discover, Adam is a man who doesn't take no for an answer. . . Real estate attorney Adam has never forgotten Wynn Evans, who's even more beautiful than he remembered. Convinced he's found his match, he knows he can satisfy Wynn's deepest desires--if only she'll let herself trust again. But when someone else's desire for vengeance puts Wynn's family in danger, the power of Adam and Wynn's new love will be put to the ultimate test. . .

5 Pounds

The Breakthrough 5-Day Plan to Jump-Start Rapid Weight Loss (and Never Gain It B ack!)

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Author: Harley Pasternak

Publisher: Rodale Books

ISBN: 1623364582

Category: Health & Fitness

Page: 304

View: 4319

For most people, the hardest part of lasting weight loss is either getting started or reaching their goals-too often, motivation is tough to maintain or those final few pounds simply won't budge, no matter how many hours are logged on the treadmill and how many calories counted. Now, from the New York Times bestselling author of The Body Reset Diet, comes a deceptively simple plan to slim down-whether you to need to shed those last few stubborn pounds or want to jump start a more significant weight-loss effort. 5 Pounds teaches you how to implement five simple strategies as daily habits: - Walk 5 miles a day. - Eat protein and fiber 5 times a day. - Do resistance exercise 5 minutes a day. - Sleep at least 7 hours a night. - Unplug at least 1 hour a day. You will enjoy immediate results-dropping 5 pounds or more in just 5 days-and boost energy, improve overall health, and finally achieve long-term weight-loss success. With step-by-step advice, easy-to-prepare recipes, and motivating success stories, 5 Pounds will transform the way you look and feel forever.

Cancer Nutrition and Recipes For Dummies

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Author: Christina T. Loguidice,Maurie Markman,Carolyn Lammersfeld

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 1118592069

Category: Health & Fitness

Page: 360

View: 2891

Fight cancer from the inside out Cancer treatments such as surgery, chemotherapy, and radiationcan be as hard on the body as the disease itself, and detailednutritional advice is usually not part of the program. Yet eatingthe right foods can actually help lessen the strength of some ofthe most powerful symptoms of cancer and the side effects oftreatment, allowing the patient to better fight the disease. Now,Cancer Nutrition & Recipes For Dummies is your trusted,informative guide to fighting cancer from the inside out. Designed for cancer patients and their families, CancerNutrition & Recipes For Dummies focuses on foods besttolerated during—and that can ease side effectsof—cancer treatment. It also offers advice for menu planning,nutritional analysis, diabetic exchanges, and much more. Serves as a guide for cancer nutrition before, during, andafter treatment Gives you a wealth of easy, immediate steps to speed up thehealing process through diet Offers advice on treatment as well as solutions to common sideeffects like dehydration, fatigue, and nausea Enables cancer patients to put their strongest foot forwardwhen starting treatment Cancer Nutrition & Recipes For Dummies targets thosedealing with cancer and the loved ones who take care of them,aiding both parties in alleviating some of the side effects of thecancer treatment through change in diet.

Babywise - Schlaf gut, mein kleiner Schatz

Wie Ihr Kind rundum zufrieden wird und endlich durchschläft.

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Author: Gary Ezzo,Robert Bucknam

Publisher: Gerth Medien

ISBN: 3961220468

Category: Health & Fitness

Page: 288

View: 4673

Wie bekomme ich ein zufriedenes Baby, das nachts durchschläft? Wie schaffe ich es, als Mutter oder Vater nicht ständig erschöpft zu sein? Spätestens, wenn Eltern vollkommen übermüdet sind und das Gefühl haben, auch das Baby kommt nicht wirklich zur Ruhe, sind sie auf der Suche nach Rat. Und diesen Rat finden sie in der komplett überarbeiteten und aktualisierten Version dieses Bestsellers. Hier erhalten Eltern Anregungen, wie man einen guten Rhythmus zwischen Füttern und Schlafen etabliert. Sie bekommen Tipps zum Umgang mit Wachstumsschüben und den damit verbundenen Änderungen im Nahrungsbedürfnis des Kindes. Ferner erhalten Eltern ganz praktische Hilfen, um auf die sich ändernden Schlafbedürfnisse ihres Kindes besser eingehen zu können. Auch wird gezeigt, wie sie einen Tagesablauf strukturieren können, sodass Baby und Eltern zu einem entspannten Miteinander finden.

The Moonlight Lounge

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Author: Brenda Westfall

Publisher: Xlibris Corporation

ISBN: 9781456811679

Category: Fiction

Page: 195

View: 9621

What happens when Mae meets a man and fall in love with him only to discover he isnt what you thought? He reaches for her hand and kisses it, Welcome to The Moonlight Lounge, My Lady Is Mae with you? I just got off work and found her purse and cell phone on the ground by her car Well its about time you woke up Who are you? They call me Lucifer I am your worst nightmare

Living with a Long-term Illness: The Facts

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Author: Frankie Campling,Michael Sharpe

Publisher: Oxford University Press

ISBN: 0198528825

Category: Health & Fitness

Page: 203

View: 4708

Managing a long-term illness effectively and tackling the difficulties it causes can greatly improve your quality of life. This book identifies the challenges posed by such illness and suggests a wide variety of ways in which you might meet them. Key to this is the idea of becoming an expert in managing your own illness and learning how best to deal with it. The authors accept that you know more than them about how you experience it, so they offer a tool box from which you may pick the strategies that best suit you. Doctor and patient combine their expertise and experience to offer a practical and comprehensive guide along your own unique journey. If you have a long-term illness, or if you care for someone who does, then this is a book for you.

NEED SLEEP TO DREAM?

Find Out

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Author: Fidelia Iwegbu

Publisher: iUniverse

ISBN: 9781475926392

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 152

View: 3936

It is not designed to interpret dreams. You see, precious readers, it is because dreams and visions are very mysterious. Some people occasionally see visions, but every body, both old and young dreams at least five dreams every night or day whether we remember them or not come wake up. For this reason let’s go into the dream world and see if we can unravel the dream mysteries with the lights that we will shade into this mysterious dream world. By so doing, it might be possible that we could expand our knowledge in dreams and visions. WAKE UP LETS GO WE HAVE MYSTERIES TO UNRAVEL.

12 Rules For Life

Ordnung und Struktur in einer chaotischen Welt - Dieses Buch verändert Ihr Leben!

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Author: Jordan B. Peterson

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641239842

Category: Social Science

Page: 576

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Der Nr.1-Bestseller aus den USA: Wie man in einer von Chaos und Irrsinn regierten Welt bei Verstand bleibt! Wie können wir in der modernen Welt überleben? Jordan B. Peterson beantwortet diese Frage humorvoll, überraschend und informativ. Er erklärt, warum wir Kinder beim Skateboarden alleine lassen sollten, welches grausame Schicksal diejenigen ereilt, die alles allzu schnell kritisieren und warum wir Katzen, die wir auf der Straße antreffen, immer streicheln sollten. Doch was bitte erklärt uns das Nervensystem eines Hummers über unsere Erfolgschancen im Leben? Und warum beteten die alten Ägypter die Fähigkeit zu genauer Beobachtung als höchste Gottheit an? Dr. Peterson diskutiert Begriffe wie Disziplin, Freiheit, Abenteuer und Verantwortung und kondensiert Wahrheit und Weisheit der Welt in 12 praktischen Lebensregeln. »12 Rules For Life« erschüttert die Grundannahmen von moderner Wissenschaft, Glauben und menschlicher Natur. Dieses Buch verändert Ihr Leben garantiert!

Outsmart Diabetes 1-2-3

A 3-Step Plan to Balance Sugar, Lose Weight, and Reverse Diabetes Complications

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Author: Prevention Magazine Editors

Publisher: Rodale Books

ISBN: 1605294950

Category: Health & Fitness

Page: 352

View: 4161

For the more than 21 million Americans who currently suffer from diabetes, there simply is no other reference that can match the breadth and depth of expertise found here. To prepare this book, the editors of Prevention interviewed dozens of endocrinologists, nutritionists, exercise physiologists, and other health professionals who specialize in diabetes care. Tapping into the wisdom and advice of this "dream team" of diabetes professionals, they have put together an integrated plan of attack to fight the disease on every front. Unlike the vast majority of books on diabetes that zero in on a single component, Outsmart Diabetes 1-2-3 recognizes that diabetes is a multidimensional disease and therefore any effective management plan must take all contributing factors into account. The latest research shows that with a combination of targeted treatment strategies and sensible lifestyle changes, it is possible to slow—if not stop—diabetes-related decline. Outsmart Diabetes 1-2-3 distills the latest, cutting-edge information on every aspect of diabetes management into a comprehensive three-step program, with each step targeting a key component of optimal diabetes control: - Step 1—Treat and prevent diabetes complications - Step 2—Change the lifestyle factors that can compromise blood sugar balance - Step 3—Build a self-care regimen to safeguard against the disease's long-term effects With Outsmart Diabetes 1-2-3, readers have the knowledge and tools they need to get ahead of diabetes—and stay there for good.

Mediale Medizin

Der wahre Ursprung von Krankheit und Heilung

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Author: Anthony William

Publisher: Arkana

ISBN: 3641183901

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 464

View: 557

Seit seiner Kindheit besitzt Anthony William eine einzigartige Gabe: Ein göttlicher Geist flüstert ihm äußerst präzise Informationen zum Gesundheitszustand seiner Mitmenschen ins Ohr. Diese medialen Botschaften zeigen nicht nur, an welcher Krankheit der Betroffene leidet, sondern auch, wie er wieder vollständig gesund wird – und sind dem heutigen Stand der Medizin oft um Lichtjahre voraus. Dieses Buch enthält erstmals das revolutionäre Heilwissen, das sich Anthony William in seiner langjährigen, erfolgreichen Praxis als medizinisches Medium erwarb. Es zeigt die wahren Ursachen von Krankheiten, die in der Medizinwissenschaft als chronisch oder unheilbar gelten, wie beispielsweise Rheumatoide Arthritis, Multiple Sklerose, Typ-2-Diabetes, hormonelle Erkrankungen, chronisches Müdigkeitssyndrom oder Borreliose. Neben der Ursache benennt William einfache, leicht gangbare Wege der Heilung: Detox, Superfoods, Ernährungstipps und eine reinigende 28-tägige Heilkur.