Der Marshmallow-Effekt

Wie Willensstärke unsere Persönlichkeit prägt

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Author: Walter Mischel

Publisher: Siedler Verlag

ISBN: 3641119278

Category: Psychology

Page: 400

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Wie Willensstärke unsere Persönlichkeit prägt Es ist das wohl berühmteste Experiment in der Geschichte der Psychologie: Ein Kind bekommt einen Marshmallow vorgesetzt und hat die Wahl – sofort aufessen oder warten, um später zwei zu bekommen? Wird es zögern oder zugreifen? Und was bedeutet diese Entscheidung für sein späteres Leben? Walter Mischel, weltbekannter Psychologe und Erfinder des Marshmallow-Tests, zeigt in seinem Buch, wie Selbstdisziplin unsere Persönlichkeit prägt – und wie sie uns, in gesundem Maße, hilft, unser Leben zu meistern. Als Mischel vor mehr als vierzig Jahren vier- bis sechsjährige Kinder zum Marshmallow-Test bat, wollte er herausfinden, wie Menschen auf Verlockungen reagieren. Eher durch Zufall entdeckte er, dass die Fähigkeit der Kinder zum Belohnungsaufschub beeinflusste, wie sie später ihr Leben meistern würden. Je besser es ihnen gelang, sich zu beherrschen, desto eher entwickelten sie Selbstvertrauen, Stressresistenz und soziale Kompetenz. Wie aber kommt es, dass manche Menschen offenbar über stärkere Willenskraft verfügen als andere? Und, noch wichtiger: Ist diese Fähigkeit genetisch veranlagt oder kann man sie lernen? Walter Mischel beschäftigt sich seit mehr als vierzig Jahren mit diesen Fragen – im vorliegenden Buch präsentiert er seine faszinierenden Erkenntnisse zum ersten Mal der breiten Öffentlichkeit.

Deutschland, einig Jammerland

Warum uns Nörgeln nach vorne bringt

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Author: Annika Lohstroh,Michael Thiel

Publisher: Gütersloher Verlagshaus

ISBN: 3641053315

Category: Social Science

Page: N.A

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Mit Jammern zum Erfolg – Sind wir ein einig Jammerland? - Dieses Buch deckt auf, dass nicht Leistung, sondern Jammern zum Erfolg führt - Der berühmte Fernsehpsychologe Michael Thiel erklärt die Jammerstrategie der Deutschen Jammern – das Geheimrezept des Erfolgs! In Deutschland jammern nicht nur die Schwachen und Erfolglosen – im Gegenteil: Mit Jammern und Nörgeln kann man es hier weit bringen. Warum das so ist und wie man die Taktiken von Jammerlappen entlarven kann, erklären die beiden Psychologen hautnah. Annika Lohstroh und Michael Thiel blicken auf humoristische Weise in die deutsche Jammerseele. Mit Augenzwinkern und psychologischem Sachverstand analysieren sie die Nörgeltaktiken in Erziehung, Beziehung, Job, Medien, Wirtschaft und Politik. Ein psychologisches Survivalbuch für den Umgang mit nörgelnden Berufskollegen, jammernden Ehepartnern, nölenden Jugendlichen und meckernden Nachbarn ... und auch noch ein prima Geschenk für die mosernde Freundin!

Das geniale Gedächtnis

Wie das Gehirn aus der Vergangenheit unsere Zukunft macht

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Author: Hannah Monyer,Martin Gessmann

Publisher: Albrecht Knaus Verlag

ISBN: 3641174015

Category: Science

Page: 256

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Das Gedächtnis - die unsichtbare Macht, die unser Leben bestimmt Unser Gedächtnis ist weniger zuverlässig als wir uns das wünschen, manchmal lässt es uns auch im Stich. Je älter wir werden, umso mehr. Dabei zeigt die neuste Forschung: Sich alles merken zu können, ist gar nicht so wichtig. Das Gedächtnis ist nämlich viel mehr als bloß ein Speicher für Erinnerungen. Es erweist sich als höchst aktives Zukunftsorgan. Seine radikal auf das Kommende ausgerichtete Funktionsweise bestimmt, was wir uns merken, wie wir lernen und wer wir sind.

Ich denke, also spinn ich

Warum wir uns oft anders verhalten, als wir wollen

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Author: Daniel Rettig,Jochen Mai

Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag

ISBN: 3423416726

Category: Reference

Page: 384

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Den Jo-Jo-Effekt haben viele am eigenen Leib leidvoll nach einer Diät erfahren, aber kennen Sie auch den Fischteich-Effekt, das Mona-Lisa-Syndrom oder das TINAPrinzip? Über zahlreiche psychologische Gesetze und Phänomene wissen wir wenig, dabei bestimmen sie tagtäglich unser Verhalten, beeinflussen Entscheidungen oder machen uns anfällig für Manipulationen. Jochen Mai und Daniel Rettig zeigen, wie wir im Leben, in der Liebe und im Alltag ticken.

Die Macht der Disziplin

Wie wir unseren Willen trainieren können

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Author: Roy Baumeister,John Tierney

Publisher: Campus Verlag

ISBN: 359341161X

Category: Social Science

Page: 328

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Millionen Motivationstrainer haben uns gesagt: Erfolg zu haben ist ganz einfach. Wir müssen nur an uns glauben. Aber warum sind dann immer noch so viele Menschen erfolglos und unzufrieden? Roy Baumeister und John Tierney kennen die Antwort. Auf der Grundlage neuer, bahnbrechender Forschungsergebnisse zeigen sie: Nicht positives Denken ist der Schlüssel zum Erfolg, sondern Disziplin. Die gute Nachricht: Disziplin beruht auf Willenskraft und lässt sich wie ein Muskel trainieren. Sie entscheidet über Glück und Zufriedenheit, über Karriere, Gesundheit und finanzielle Sicherheit. Erst daraus folgen Zuversicht und Selbstvertrauen. Sie brauchen also nur zwei Dinge, um erfolgreich zu sein: Disziplin und dieses Buch.

Lesen

Die größte Erfindung der Menschheit und was dabei in unseren Köpfen passiert

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Author: Stanislas Dehaene

Publisher: Albrecht Knaus Verlag

ISBN: 3641122465

Category: Science

Page: 448

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Ein Muss für alle, die das Lesen lieben WaruM knnen wr slbst dsn sAtZ vrsthn? Schwarze Zeichen auf weißem Papier und dennoch wird in Sekundenbruchteilen ein ganzes Universum von Bedeutungen erschaffen. Der renommierte Kognitionswissenschaftler Stanislas Dehaene unternimmt einen aufregenden Streifzug durch die Landschaft in unseren Köpfen und beantwortet alle Fragen rund ums Lesen: Wie geht Lesen? Warum verstehen wir die Buchstaben? Warum gibt es Legasthenie? Und warum liest der Mensch überhaupt?

Die Entdeckung der Geduld

Ausdauer schlägt Talent

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Author: Matthias Sutter

Publisher: Ecowin

ISBN: 3711051103

Category: Psychology

Page: 168

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Erfolg hat, wer geduldig ist Geduld ist eine Tugend, wenn auch eine scheinbar altmodische. Wer möchte heutzutage noch lange mit ungestillten Sehnsüchten und unerfüllten Wünschen leben? Matthias Sutter, einer der führenden Wirtschaftsforscher im deutschsprachigen Raum, verhilft der vernachlässigten Qualität Geduld zu einem fulminanten Comeback. Seine eindrucksvollen und wissenschaftlich etablierten Studien führen zur überraschenden Erkenntnis: Geduld ist gleich viel wert wie Talent! Anhand erstaunlicher Forschungsergebnisse zeigt Sutter, was wir mit mehr Beharrlichkeit im Leben alles erreichen können, welche Faktoren unsere Ausdauerfähigkeit entscheidend beeinflussen und wie wir unsere eigene Ungeduld und die unserer Kinder erfolgreich bändigen können. Denn eines steht fest: Wer sich heute noch in Geduld übt, wird schon morgen davon profitieren.

Wie man Selbstdisziplin aufbaut

Versuchungen widerstehen und langfristige Ziele erreichen

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Author: Martin Meadows

Publisher: Meadows Publishing

ISBN: N.A

Category: Self-Help

Page: 124

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Wie Sie Selbstdisziplin entwickeln, Versuchungen widerstehen und Ihre langfristigen Ziele erreichen können Wenn Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben machen wollen und Ihre langfristigen Ziele erreichen möchten, kann ich mir keinen besseren Weg vorstellen als zu lernen, wie Sie selbstdisziplinierter werden können. Die Wissenschaft hat viele interessante Aspekte über Selbstdisziplin und Willenskraft herausgefunden, aber die meisten dieser Erkenntnisse sind tief in langen und langweiligen wissenschaftlichen Studien vergraben. Wenn Sie von diesen Studien profitieren möchten, ohne sie wirklich zu lesen, ist dieses Buch genau richtig für Sie. Ich habe die Arbeit für Sie erledigt und die nützlichsten und tragfähigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse recherchiert, die Ihnen dabei helfen werden Ihre Selbstdisziplin zu verbessern. Hier sind nur ein paar Dinge, die Sie in diesem Buch lernen werden: - was ein Bankräuber mit Zitronensaft im Gesicht Ihnen über Selbstdisziplin beibringen kann. Sie werden über diese Geschichte laut lachen, aber die Auswirkungen werden Sie dazu bringen zweimal über Ihre Fähigkeit Verlangen zu kontrollieren nachzudenken. - wie 50 Euro teure Schokolade Sie dazu motivieren kann weiterzumachen, wenn Sie mit einer überwältigenden Versuchung aufzugeben konfrontiert werden. - warum Präsident Obama nur graue und blaue Anzüge trägt und was das mit Selbstkontrolle zu tun hat (es ist auch ein möglicher Grund, warum arme Menschen arm bleiben). - warum die gängige Art der Visualisierung Sie tatsächlich daran hindern kann, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Selbstkontrolle zerstören kann (und was Sie stattdessen tun können). - was Dopamin ist und warum es so wichtig ist seine Rolle, im Brechen von schlechten Angewohnheiten zu verstehen, um dann gute Angewohnheiten zu bilden. - 5 praktische Möglichkeiten Ihre Selbstdisziplin zu trainieren. Lernen Sie einige der wichtigsten Techniken kennen, Ihre Selbstkontrolle zu erhöhen und sofortiger Befriedigung besser widerstehen zu können. - warum die Status quo Tendenz Ihre Ziele gefährdet und was Sie tun können, um diesen Effekt zu reduzieren. - warum extreme Diäten Menschen dabei helfen, langfristige Ziele zu erreichen, und wie Sie diese Erkenntnisse in Ihrem eigenen Leben anwenden können. - warum und wann das Nachgeben auf Versuchungen Ihnen sogar helfen kann Ihre Selbstdisziplin aufzubauen. Ja, Sie können sich vollstopfen (ab und zu) und trotzdem Gewicht verlieren. Anstatt das detaillierte “Warum” mit Ihnen zu teilen (mit verwirrenden und langweiligen Studienbeschreibungen), werde ich das “Wie” mit Ihnen teilen – Ratschläge, die Ihr Leben verändern werden, wenn Sie sich dafür entscheiden ihnen zu folgen. Auch Sie können die Kunst der Selbstdisziplin meistern und lernen wie Sie Versuchungen widerstehen können. Ihre langfristigen Ziele sind es wert. Kaufen Sie jetzt das Buch.

Das inoffizielle Android-Handbuch

Einsteiger-Workshop, Apps, Datensicherung, Sicherheit, Privatsphäre, Tuning, Root-Zugang und mehr: Mit Android können Sie mehr als nur telefonieren!

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Author: Andreas Itzchak Rehberg

Publisher: Franzis Verlag

ISBN: 3645222308

Category: Computers

Page: 357

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Flexibel, offen und Apps ohne Ende: Android-Smartphones stehen dem iPhone in nichts nach, und das Systemtuning ist auch noch legal! Dieses Buch macht Ihr Android-Gerät schneller und sicherer, und es hilft bei der Jagd nach den besten Apps. Hier finden Sie das geballte Android-Know-how von großen Communitys wie AndroidPIT und StackExchange. Schließlich gibt niemand bessere App-Empfehlungen, Tuning- und Sicherheitstipps als die Android- Community! Dieses Buch ist selbst die beste App für Ihr Android-Smartphone! Android-Apps: Unendliche Weiten? Täglich erscheinen jede Menge neue Apps im Play Store von Google und auf anderen Websites. Aber welche Apps sind die besten und was bringen sie? Wie installiere und verwalte ich meine Apps, und wie werde ich sie später wieder los, damit sie nicht unnötig Speicherplatz und Rechenpower verbrauchen? Hier finden Sie die entscheidenden Antworten. Mit Android auf Reisen Von der Routenplanung bis zum Reisetagebuch - und sogar für die Versendung der ganz persönlichen Urlaubspost gibt es Android-Apps. Lesen Sie hier die besten Empfehlungen für Reiseführer, Sprachführer, Übersetzer, Wörterbücher, Navigations-Apps, Staumelder, Pannenhilfen, Virtual Sightseeing und vieles mehr. Installieren Sie die gewünschten Apps schnell und einfach mit Hilfe der abgedruckten QR-Codes. Tuning: Mehr Power fürs Smartphone! Passen Sie Ihr Smartphone Ihren Bedürfnissen an und machen Sie es schneller. Schaffen Sie mehr Platz im internen Speicher und verlängern Sie die Laufzeit Ihres Akkus durch konsequentes Umsetzen der Tipps und Empfehlungen, die Sie hier finden. Aus dem Inhalt: • Einsteigerkurs für Android-Neulinge • Google Play Store - Ergänzungen und Alternativen • Apps verwalten und organisieren • Schaltzentrale: Home-Screen, Widgets & Home Replacements • Steuerzentrale: Einstellungen und Switches • Von Task-Killern und anderen bösen Buben • Schutz vor Viren und Malware • Privatsphäre • Schutz bei Diebstahl und Verlust

Selbststeuerung

Die Wiederentdeckung des freien Willens

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Author: Joachim Bauer

Publisher: Karl Blessing Verlag

ISBN: 3641156319

Category: Psychology

Page: 240

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Das große Sachbuch dieses Frühjahrs: Wie wir die Macht über unser Leben zurückgewinnen. Höre auf deinen Bauch, folge deinen Gefühlen, vertraue auf deine Impulse. So der Tenor, in dem uns wissenschaftliche Bücher in den letzten Jahren darauf eingeschworen haben, unserem rationalen, abwägenden Denken nicht mehr die Bedeutung beizumessen, die ihm gebührt. Joachim Bauers Selbststeuerung ist der lange überfällige Aufruf dazu, unsere auf Autopilot fahrenden Verhaltensweisen als das zu sehen, was sie sind: kurzsichtig und fehleranfällig. Studien zeigen: Seine Impulse kontrollieren und vorübergehende Anstrengungen auf sich nehmen zu können ist nicht nur die unabdingbare Voraussetzung für langfristige persönliche Erfolge und gute soziale Beziehungen. Die Fähigkeit zur Selbststeuerung schützt vor allem auch die Gesundheit, und erkrankten Menschen kann sie ein Heilmittel sein. Anstatt ständig den Reizen der Außenwelt zu folgen, sollten wir selbst entscheiden. Der freie Wille ist zurück, und das ist gut so. Wissenschafts-Bestsellerautor Joachim Bauer erläutert in seinem neuesten Buch die aktuellen Forschungsergebnisse aus den unterschiedlichsten Disziplinen zu diesem Thema. Er zeigt, was diese unmittelbar für jeden Einzelnen bedeuten und welche Konsequenzen für die Psychologie, die Bildungs- oder die Gesundheitspolitik daraus zu ziehen sind.

Digitale Demenz - Wie wir uns und unsere Kinder um den Verstand bringen

Ein Beitrag aus Querdenken 2014

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Author: Manfred Spitzer

Publisher: Knaur eBook

ISBN: 3426423723

Category: Science

Page: 20

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Aktuelle Erkenntnisse aus Politik, Wirtschaft und Wissenschaft - Ein Denkanstoß aus dem Jahrbuch »Querdenken 2014« Was wir früher einfach mit dem Kopf gemacht haben, wird heute von Computern, Smartphones, Organizern und Navis erledigt. Das birgt immense Gefahren, so der renommierte Gehirnforscher Manfred Spitzer.

The Marshmallow Test

Mastering Self-Control

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Author: Walter Mischel

Publisher: Little, Brown Spark

ISBN: 0316230855

Category: Psychology

Page: 336

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Renowned psychologist Walter Mischel, designer of the famous Marshmallow Test, explains what self-control is and how to master it. A child is presented with a marshmallow and given a choice: Eat this one now, or wait and enjoy two later. What will she do? And what are the implications for her behavior later in life? The world's leading expert on self-control, Walter Mischel has proven that the ability to delay gratification is critical for a successful life, predicting higher SAT scores, better social and cognitive functioning, a healthier lifestyle and a greater sense of self-worth. But is willpower prewired, or can it be taught? In The Marshmallow Test, Mischel explains how self-control can be mastered and applied to challenges in everyday life--from weight control to quitting smoking, overcoming heartbreak, making major decisions, and planning for retirement. With profound implications for the choices we make in parenting, education, public policy and self-care, The Marshmallow Test will change the way you think about who we are and what we can be.

30 Minuten Selbstsabotage

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Author: Eberhard G. Fehlau

Publisher: GABAL Verlag GmbH

ISBN: 3869365633

Category: Self-Help

Page: 96

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In der Prüfung trotz gründlicher Vorbereitung ein Blackout, im entscheidenden Gespräch genau die falschen Worte – so oder ähnlich scheitern viele immer wieder kurz vor dem Erfolg. Selbstsabotage ist nicht nur höchst ärgerlich, sie verunsichert uns auch zutiefst. „Wie konnte mir das nur passieren?“, lautet dann häufig die Frage, auf die Eberhard G. Fehlau in diesem Buch Antworten gibt: Er analysiert einschlägige Situationen, sensibilisiert für mögliche, oft in der Persönlichkeit des Betroffenen liegende Ursachen und zeigt nicht zuletzt wirkungsvolle Gegenstrategien auf, die helfen, Selbstsabotage in Zukunft zu vermeiden.

Eine kurze Geschichte von Gehirn und Geist

Woher wir wissen, wie wir fühlen und denken

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Author: Matthias Eckoldt

Publisher: Pantheon Verlag

ISBN: 3641114098

Category: Science

Page: 256

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Von der Steinzeit bis heute – eine unterhaltsame und kenntnisreiche Geschichte der Hirnforschung In den vergangenen Jahrhunderten mussten die Wissenschaftler, die unser Gehirn erforschten, ihre Konzepte immer wieder verwerfen – was einmal glanzvoll bewiesen schien, galt bereits wenig später als widerlegt. Und auch heute nehmen die offenen Fragen eher zu als ab – können wir unser Gehirn überhaupt verstehen? Und woher wissen wir, wie wir fühlen und denken? Der vielfach prämierte Wissenschaftsautor Matthias Eckoldt nimmt uns mit auf einen anregenden und kenntnisreichen Streifzug durch die Geschichte des Gehirns und seiner Erforschung, die von der Steinzeit bis ins heutige Internetzeitalter reicht, vom »Lebensgeist« der Griechen bis zu Spiegelneuronen und modernen Netzwerktheorien.

Relativer Quantenquark

Kann die moderne Physik die Esoterik belegen?

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Author: Holm Gero Hümmler

Publisher: Springer-Verlag

ISBN: 3662538296

Category: Science

Page: 234

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Dieses Buch räumt mit der Vorstellung auf, dass esoterische und alternativmedizinische Konzepte mit der Relativitätstheorie und Quantenphysik zu begründen wären: „Die Quantenheilung basiert auf den Erkenntnissen der Quantenphysik“, heißt es in Internetseiten, Büchern und Broschüren zahlreicher Alternativmediziner. Hypnotiseure und Reiki-Meister folgern aus E = mc2, dass Materie aus der Energie der Gedanken entsteht. „Alles ist vorstellbar“, folgt in einem Buch über Schamanismus aus der Quantenmechanik. Um zwischen Grenzgebieten der Physik und Quantenunsinn unterscheiden zu können, nimmt der Autor die Leser mit auf eine Reise durch die Grundlagen der Quantenphysik und Relativitätstheorie und beschreibt, welche Hürden diese Theorien nehmen mussten, um als wissenschaftlich anerkannt zu werden. "Quarkstückchen" zeigen reale Beispiele für Kurioses und Unwissenschaftliches, das den Anschein erweckt, sich auf Quantenphysik und Relativitätstheorie zu stützen. Wer sich auf Einstein, Heisenberg oder Schrödinger beruft, beansprucht wissenschaftliche Seriosität und schreckt unangenehme Fragen ab. Was steckt aber wirklich hinter den Theorien der modernen Physik? Holm Hümmler erläutert die wichtigsten Konzepte und zeigt auf, wo Wissenschaft nur falsch verstanden und wo sie in Scheinargumenten missbraucht wird.

Kleine Stadt der großen Träume

Roman

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Author: Fredrik Backman

Publisher: S. Fischer Verlag

ISBN: 3104905002

Category: Fiction

Page: 512

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Platz 1 der schwedischen Bestsellerliste und Platz 4 der New York Times Bestsellerliste: der bewegende neue Roman von Fredrik Backman, Autor des Welterfolgs ›Ein Mann namens Ove‹. »Backmans Meisterwerk: kunstvoll, emotional und zutiefst menschlich.« New York Journal of Books Wer glaubt noch an Björnstadt? Es liegt viel zu weit hinter den dunklen Wäldern im Norden. Doch die Menschen hier halten zusammen. Und sie teilen eine Leidenschaft, die sie wieder mit Stolz erfüllen könnte. Die den Rest der Welt an Björnstadt erinnern könnte. Deshalb liegen alle Träume und Hoffnungen nun auf den Schultern ein paar junger Björnstädter. Noch ahnt keiner in der Stadt, dass sich ihre Gemeinschaft über Nacht für immer verändern wird.

Don't eat the marshmallow ... yet!

das süße Geheimnis von Erfolg

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Author: Joachim de Posada,Ellen Singer

Publisher: GABAL Verlag GmbH

ISBN: 3869361093

Category: Law

Page: 112

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Wenn du mit dem Essen des Marshmallows noch ein bisschen wartest, kriegst du noch eins!« Vor diese Entscheidung wurden in den 60er Jahren in einem wissenschaftlichen Experiment einige Kinder gestellt. Diejenigen, die der süßen Versuchung widerstehen konnten, waren im späteren Leben deutlich erfolgreicher als die Kinder, die ihren Marshmallow sofort aßen. Das Experiment und die Erkenntnisse daraus sind Grundlage für die unterhaltsame wie lehrreiche Geschichte von Don’t Eat the Marshmallow ... Yet! Jonathan ist ein intelligenter und erfolgreicher Geschäftsmann, Arthur sein nicht minder intelligenter Chauffeur. Warum ist Jonathan erfolgreich und Arthur nicht? Für Joachim de Posada liegt die Erklärung nicht darin, dass Jonathan härter arbeitet oder intelligenter ist. Sondern darin, dass Jonathan kurzfristigen Versuchungen widerstehen kann und Arthur ein »Marshmallow-Esser« ist. Das Buch (USA 2005) ist ein internationaler Bestseller, wurde über 2 Millionen Mal verkauft und bislang in sechzehn Sprachen übersetzt.

Das Nashörnchen

Eine Geschichte übers Anderssein.

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Author: Hans Karl Stöckl

Publisher: N.A

ISBN: 9783902901613

Category:

Page: 111

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Man bekommt ja so viel zurück

Leitfaden für verwirrte Mütter

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Author: Marlene Hellene

Publisher: Rowohlt Verlag GmbH

ISBN: 3644404542

Category: Humor

Page: 208

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«Liebe Freunde des gepflegten Beischlafs: Jetzt haben Sie noch Spaß, aber bald laufen Sie vielleicht schon mit Laternen durch den Regen. Ich bin eine von vielen Betroffenen. Ich bin genauso verzweifelt, genervt, wütend, müde, amüsiert und voller Liebe für meine Kinder. Den gezückten Zeigefinger lasse ich in der Tasche. Dafür erzähle ich ein paar Geschichten aus meinem Alltag und rufe auf diese Weise all den ebenso müden, entnervten, liebenden anderen Eltern-Menschen zu: Wir sitzen alle in einem Boot. Wir können nicht in Ruhe schlafen, essen oder auf Toilette gehen, also lasst uns wenigstens zusammen lachen!» Marlene Hellene schreibt so unterhaltsame wie tröstliche Geschichten aus ihrem Leben als junge Mutter – und wird von ihren Fans für ihre witzigen, treffsicheren Erzählungen geliebt.