9 Out of 10 Climbers Make the Same Mistakes

Navigation Through the Maze of Advice for the Self-coached Climber

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Author: Dave MacLeod

Publisher: N.A

ISBN: 9780956428103

Category: Rock climbing

Page: 166

View: 7393

9 out of 10 climbers make the same mistakes - navigation through the maze of advice for the self-coached climber 9 out of 10 climbers are stuck. They are stuck on the same things. Some of the things that hold climbers back from improving their climbing standard are the same as they were twenty years ago: motivation, managing time, and not being able to analyse and correct their own basic technical or tactical errors. But they are also stuck for a new set of reasons. Twenty years ago, the problem was that no one knew how to train for climbing. Information was scarce and couldn't travel fast among the participants. Today, it's the opposite problem. Book after book lists techniques for climbing, exercises for climbing, tips for climbing. Navigating this barrage of information, filtering out the irrelevant and homing in on what matters to your life, your climbing and your circumstances has been the limiting step for today's climber. This book is the first to present the science of improving at climbing in a way that will actually help you make confident decisions and stay focused on the things that will make the biggest difference. Dave Macleod has crystallised 16 years experience as a world class climber, sport scientist and renowned coach into an accessible and thought provoking guide to improving at rock climbing.

In eisige Höhen

Das Drama am Mount Everest

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Author: Jon Krakauer

Publisher: Piper ebooks

ISBN: 3492957765

Category: Biography & Autobiography

Page: 400

View: 4887

Der Klassiker zum Wiederentdecken: Mit seinem Weltbestseller revolutionierte der Bergsteiger und Schriftsteller Jon Krakauer die Abenteuerliteratur – und läßt Spannung und Faszination, Fassungslosigkeit und blankes Entsetzen eins werden. 1996 nahm der amerikanische Journalist Jon Krakauer an einer Mount-Everest-Expedition teil. Das Unternehmen endete in einer Katastrophe, fünf von Krakauers Kameraden kamen auf tragische Weise in einem peitschenden Schneesturm ums Leben, er selbst konnte sich mit letzter Kraft in Sicherheit bringen. Minutiös und eindrucksvoll schildert er in diesem Bericht den Verlauf der Expedition. Er äußert sich außerdem kritisch über die Auswüchse des modernen Alpinismus mit seinen oft tödlichen Folgen, vermittelt aber zugleich einen Eindruck von der magischen Anziehungskraft und der Faszination des Bergsteigens.

Der Boulder-Coach

Technik · Taktik · Training

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Author: Guido Köstermeyer

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 383546244X

Category: Sports & Recreation

Page: 144

View: 5532

Technik, Taktik und Training. Bewegungstechniken für das Bouldern an der Wand. Taktik: Strategie, Mentales Training, Boulderprobleme erkennen und lösen. Training: Workout, Training am Boden und an Geräten für mehr Griffkraft und Corepower.

Allein in der Wand

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Author: Alex Honnold

Publisher: Piper ebooks

ISBN: 3492973299

Category: Sports & Recreation

Page: 304

View: 7651

Wenn Alex Honnold in eine Wand einsteigt, gibt es kein Zurück. Der sympathische 30-Jährige hat die puristischste Form des Kletterns, ohne Seil und Sicherung, in neue Dimensionen geführt. Nun blickt der Star der Szene auf die Highlights seiner Karriere zurück, wie die 400 und 900 Meter langen Free-Solo-Begehungen von »Moonlight Buttress« in Utah und »The Nose« im Yosemite-Nationalpark sowie die »Fitz Traverse« im Alpinstil mit Tommy Caldwell in Alaska. Er verrät, wie er den Spagat zwischen Abgrund und Privatleben schafft. Und erklärt eindrucksvoll, warum Risiko oftmals auch Gewinn bedeuten kann und wie man in Extremsituationen fokussiert bleibt.

9 von 10 Kletterern machen die gleichen Fehler

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Author: Dave MacLeod

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864135818

Category: Sports & Recreation

Page: 256

View: 5517

Es gibt eine Vielzahl von Ratgebern, die Klettertechniken beschreiben, Tipps geben und die besten Übungen zeigen. Dennoch machen 9 von 10 Kletterern die gleichen Fehler und halten sich dadurch selbst von ihrem eigenen Fortschritt ab. Dabei handelt es sich immer um dieselben Probleme: Motivationsmangel, schlechtes Zeitmanagement und die Unfähigkeit, die eigenen technischen und taktischen Fehler zu analysieren und zu korrigieren. Oft wird zum Beispiel übermäßiges Krafttraining betrieben, während leistungshemmende Faktoren wie die Sturzangst ignoriert werden. Dieses Buch behandelt die gängigsten Fehler beim Klettern und präsentiert Methoden, die nicht nur zur Verbesserung der Klettertechnik beitragen, sondern dem Kletterer auch helfen, am Felsen souveräne Entscheidungen zu treffen und sich auf das Wichtigste zu konzentrieren. Dave MacLeod hat seine 16-jährige Erfahrung als Kletterer auf Weltklasseniveau, Sportwissenschaftler und renommierter Trainer in diesen Ratgeber gesteckt, der jedem Kletterer helfen wird, über sich hinauszuwachsen. "Dave MacLeod zeigt eine erfrischend andere Betrachtungsweise des Trainings und Kletteralltags. Profitieren kann davon jeder – egal ob Anfänger oder Profi –, der gewillt ist, Einbahnstraßen zu verlassen und an seinen Schwächen zu arbeiten." Dr. med. Volker Schöffl, Sportorthopädie Klinikum Bamberg "Wer die Grundlagen hat und wirklich durchstarten will, für den gibt es keine Alternative auf dem Buchmarkt. Absolut empfehlenswert – besonders für ambitionierte Kletterer." kletterblog.info "Definitiv ein Buch, das aus dem Standardschema fällt – das lohnt sich!" bergfreunde.de "Die Fehler, die Dave MacLeod beschreibt, mögen simpel klingen. Doch wer es schafft, sie zu vermeiden, wird ein völlig neues Leistungsniveau erreichen – unabhängig vom Schwierigkeitsgrad. Äußerst lesenswert!" topoguide.de

The Crag Survival Handbook

The Unspoken Rules of Climbing

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Author: Matt Samet

Publisher: Mountaineers Books

ISBN: 1594857679

Category: Sports & Recreation

Page: 256

View: 6220

CLICK HERE to download the chapter on "Safety, Hazards & Awareness" from Crag Survival Handbook * Climbing etiquette you won’t learn at the gym but need to know * Advice from “Rock Maestros” Justen Sjong, Kevin Jorgeson, Tommy Caldwell, Robyn Ebersfeld and experts at the Access Fund, Black Diamond, Leave No Trace, and more * Mix of lore, how-to, humor, and entertainment — a reference book that’s easy to read and makes for good campfire talk Dogs at the trailhead, belayers in lawn chairs, long lines queued up at the classics in Eldorado Canyon — the crags seem more crowded and more crazy than ever. In fact, according to the Outdoor Industry association, in the United States more than 3.6 million people participated in climbing in 2011. Many of these new climbers are entering outdoor climbing solely through rock gyms, without having the opportunity to apprentice with an experienced friend or mentor— resulting in climbing accidents and conflicts. How do you become a responsible crag citizen? Crag Survival Handbook: The Unspoken Rules of Climbing is longtime climber Matt Samet’s personal handbook to becoming a member of the climbing community. While Samet discusses key skills like movement, dealing with fear, gear management, and how to fall, he also delves into crag culture: ethics, access, dealing with conflict, dogs and kids at the crags, and Leave No trace practices. Samet lays out the unspoken rules you need to know. Chapters include: * Heads up! Safety, Hazards, and Basic Crag Awareness * Etiquette, Access, and Impact: You’re Not the Only Fish in the Aquarium * Movement PhD: Crouch Like a Tiger, Hide Like a Dragon * Become a Rock Ninja: Tricks of the Cragger’s Trade Crag Survival Handbook guides you through the essential questions, even the questions you didn’t know you had, just like a personal climbing mentor would — minute by minute, hour by hour, skill by skill.

Bouldering

Movement, Tactics, and Problem Solving

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Author: Peter Beal

Publisher: The Mountaineers Books

ISBN: 1594855013

Category: Sports & Recreation

Page: 256

View: 3617

CLICK HERE to download the free chapter called, "Training for Power" from Bouldering (Provide us with a little information and we'll send your download directly to your inbox) * Includes technical photographs, charts, and illustrations * Contributing photography and advice from Dave Graham, Daniel Woods, Jamie Emerson, and many others * Appendix highlights top bouldering destinations all over the world Bouldering: Movement, Tactics, and Problem Solving demonstrates not just the basics of how to boulder, but also how to get better at it and take it to the next level. Whether you're a beginning climber who just started at the local gym, a competitive sport climber looking for a new challenge, or an aging alpinist who needs to take a season off from high-altitude, this guidebook offers something for everyone pursuing the art of bouldering: gear, movement, tactics, training, injury prevention, competitions, and more. Contributing photography and insights come from climbers such as Dave Graham, Jamie Emerson, Paul Robinson, Chris Schulte, Daniel Woods, Ty Landman, and many others, and an appendix highlights many of the top bouldering destinations all over the world.

Better Bouldering

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Author: John Sherman

Publisher: Rowman & Littlefield

ISBN: 0762775580

Category: Sports & Recreation

Page: 304

View: 3127

This thoroughly revised and updated new edition of Better Bouldering presents all the techniques and tricks gleaned from the thirty-year bouldering career of John Sherman, America's most noted and notorious bouldering guru. Sharing the most recent trends in techniques, equipment, and injury treatment and prevention, Sherman imparts his insider knowledge of the sport through colorful instructional text and “combat” stories from his own bouldering career—allowing both beginning and accomplished boulderers to learn from the author's mistakes rather than their own. Among the guest contributors for this new edition are top boulderers Paul Robinson, the 2008 ABS national champion, writing on gyms and competitions; and Angie Payne, the first American female to climb V13, who shares a woman's perspective on bouldering. More than 300 new color photos taken at the most popular bouldering locales throughout America and the world clearly demonstrate in dramatic fashion the concepts explained in the always entertaining text.

Vom Gehen im Eis

München-Paris 23.11 bis 14.12.1974

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Author: Werner Herzog

Publisher: N.A

ISBN: 9783446240599

Category: Reisebericht 1974

Page: 109

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Climbing free

in den steilsten Wänden der Welt

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Author: Lynn Hill,Greg Child

Publisher: N.A

ISBN: 9783492404020

Category:

Page: 319

View: 7839

Der Marsianer

Roman

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Author: Andy Weir

Publisher: Heyne Verlag

ISBN: 3641144000

Category: Fiction

Page: 512

View: 3615

Gestrandet auf dem Mars Der Astronaut Mark Watney war auf dem besten Weg, eine lebende Legende zu werden, schließlich war er der erste Mensch in der Geschichte der Raumfahrt, der je den Mars betreten hat. Nun, sechs Tage später, ist Mark auf dem besten Weg, der erste Mensch zu werden, der auf dem Mars sterben wird: Bei einer Expedition auf dem Roten Planeten gerät er in einen Sandsturm, und als er aus seiner Bewusstlosigkeit erwacht, ist er allein. Auf dem Mars. Ohne Ausrüstung. Ohne Nahrung. Und ohne Crew, denn die ist bereits auf dem Weg zurück zur Erde. Es ist der Beginn eines spektakulären Überlebenskampfes ...

Hit Refresh

Wie Microsoft sich neu erfunden hat und die Zukunft verändert

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Author: Satya Nadella,Jill Tracie Nichols,Greg Shaw

Publisher: Plassen Verlag

ISBN: 3864704847

Category: Political Science

Page: 256

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Lange bevor es iPad oder Kindle gab, hatte Microsoft bereits ein Tablet und einen E-Reader entwickelt. Nur: Es hatte die Produkte nie genutzt und war gegen neue Innovatoren wie Apple, Google und Amazon ins Hintertreffen geraten. Um diesen Rückstand wieder aufzuholen, musste Microsoft nicht nur eine Strategie entwickeln, wie es künftig mit neuen Technologien wie künstlicher Intelligenz, Robotern und Co umgehen wollte – der einstige Vorreiter in Sachen Innovation musste seine Kultur vollkommen erneuern und seine Seele wiederfinden. Dies ist die Inside-Story dieser Transformation.

Psychovertikal

Wenn Klettern zum Leben wird

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Author: Andy Kirkpatrick

Publisher: N.A

ISBN: 9783492405607

Category: Travel

Page: 383

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Lauf oder stirb

Das Leben eines bedingungslosen Läufers

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Author: Kilian Jornet

Publisher: Piper Verlag

ISBN: 3492961789

Category: Biography & Autobiography

Page: 224

View: 5811

Er wuchs auf 2000 Metern Höhe in einer Berghütte zwischen Andorra und Frankreich auf, stand mit sechs Jahren zum ersten Mal auf einem Viertausender und durchquerte mit zehn die Pyrenäen der Länge nach. Lebendig und offenherzig berichtet Kilian Jornet von seiner beeindruckenden Karriere zum international gefeierten Trailrunningstar: Wir begleiten ihn auf dem ersten 48-Stunden-Lauf, spüren die Atmosphäre beim Ultratrail auf den Mont Blanc und erfahren von seinem unglaublichen Rekord am Kilimandscharo. Der junge Sportler gibt Einblicke in seine Philosophie und erzählt von der Freude, die eigene Leistungsgrenze zu überwinden. Ein inspirierendes Buch für alle, die selbst leidenschaftlich gerne laufen und das besondere Bergabenteuer suchen.

Im Banne des Giganten

der lange Weg zum Eiger

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Author: Joe Simpson

Publisher: N.A

ISBN: 9783492244398

Category:

Page: 338

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Joe Simpsons alpinistische Karriere ist begleitet von haarsträubenden Stürzen und wilden Rückzügen. Doch den Bergen, die sein Leben ausmachen, zu entsagen, fällt ihm schwer. Noch ein letzter Gipfel, die Eiger-Nordwand, soll seine Bergsteiger- karriere beenden. Simpson liefert eine unvergleichliche Charakterstudie derer, die den Giganten verfallen sind, und legt ihre innersten Beweggründe, sich immer wieder an der gewaltigen Natur und ihrer Macht zu messen, offen. >Wer ein Gespür hat für die Faszination der Berge, den vermag Simpson in seine einsame Welt mitzunehmen.

Kein Weg zurück

Leben und Sterben am K2

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Author: Graham Bowley

Publisher: N.A

ISBN: 9783492404631

Category:

Page: 319

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